Essentiellement composée de plaines, l’Île-de-France offre pourtant une multitude de possibilités de randonnées, adaptées aussi bien aux débutants qu’aux marcheurs plus confirmés. On peut y parcourir des forêts préservées, profiter de sentiers au cœur des villes, ou encore découvrir un patrimoine culturel et naturel d’une grande richesse.
Des itinéraires variés
Pour les amateurs de dénivelé, la célèbre randonnée des 25 bosses, en forêt de Fontainebleau, constitue un véritable défi avec ses 700 à 800 mètres de dénivelé positif.
À l’opposé, de nombreuses balades accessibles permettent de découvrir des sites emblématiques comme la Cascade des Vaux de Cernay ou la vallée de Chevreuse. Même au cœur de Paris, la randonnée prend une dimension patrimoniale grâce aux Traversées de Paris, trois itinéraires balisés reliant les grands parcs et monuments : du Bois de Vincennes au Bois de Boulogne via le Panthéon et la Tour Eiffel, de la Porte de la Villette à la Porte d’Auteuil par le Marais et les Buttes-Chaumont, de la Porte Maillot à la Porte Dorée en passant par Montmartre et le Père-Lachaise.
En dehors de ces circuits, chaque arrondissement parisien se prête à des balades culturelles permettant de découvrir curiosités architecturales et richesses patrimoniales.
Les balades à cheval
L’Île-de-France, bien que très urbanisée, offre une multitude de possibilités pour les amateurs d’équitation. La région dispose en effet de vastes forêts, de parcs naturels et de vallées qui se prêtent aux balades à cheval, qu’elles soient de quelques heures ou sur plusieurs jours.
Dans la forêt de Fontainebleau, les sentiers traversent une grande variété de paysages : plaines sableuses, chaos de grès et zones boisées. Plus au nord, la forêt de Rambouillet, avec ses 30 000 hectares, propose également un cadre fait pour l’équitation de pleine nature. Ses allées permettent de longer étangs et clairières, tout en croisant une faune abondante comme des chevreuils ou des sangliers. Plus proches de Paris, les forêts de Sénart et de Meudon accueillent elles aussi de nombreux cavaliers franciliens.
Les parcs naturels régionaux complètent cette offre. Le Vexin français, avec ses paysages vallonnés et ses villages pittoresques, propose de nombreux itinéraires qui mènent à travers champs, vergers et bords de l’Oise. Dans le Gâtinais français, surnommé le pays des mille clairières et du grès, les randonnées à cheval alternent entre forêts, landes et cultures agricoles. La vallée de Chevreuse, quant à elle, offre un cadre verdoyant et dépaysant, notamment autour de Dampierre et de Cernay-la-Ville, où l’on peut longer bois et ruisseaux.
Enfin, certaines balades équestres combinent nature et patrimoine. Autour du château de Versailles, dans les Yvelines, des itinéraires permettent de profiter des grandes perspectives paysagères. Dans le Val-d’Oise, les chemins proches d’Auvers-sur-Oise offrent des randonnées qui suivent les pas des peintres impressionnistes. Plus à l’est, en Seine-et-Marne, il est même possible d’associer l’équitation à la découverte de villages médiévaux comme Provins.
Forêts et parcs naturels
Le paysage francilien alterne champs, forêts et villages, avec quatre parcs naturels régionaux et près de 40 forêts. Le Parc naturel régional du Vexin français et celui du Gâtinais figurent parmi les plus emblématiques, tandis que la forêt de Fontainebleau, célèbre pour ses chaos de grès, reste un haut lieu de randonnée. D’autres massifs, comme la forêt de Rambouillet, la forêt de Montmorency ou la forêt de Carnelle, complètent ce vaste réseau d’espaces boisés. À noter que plus de 53 % du territoire francilien est agricole, avec des cultures maraîchères, de l’élevage, de l’arboriculture et de l’horticulture.
Accessibilité et balisage
La randonnée en Île-de-France est grandement facilitée par la présence de nombreuses gares RER qui permettent de rejoindre les sentiers. La plupart des forêts sont également accessibles en transports en commun, notamment Fontainebleau et Rambouillet.
La forêt de Fontainebleau possède en outre un réseau unique : le balisage bleu, instauré dès le XIXᵉ siècle, qui marque aujourd’hui 365 km de sentiers, dont les célèbres circuits Denecourt-Colinet (20 au total).
Climat et végétation
La région bénéficie d’un climat tempéré, marqué à la fois par des influences océaniques à l’ouest et continentales à l’est. Les températures moyennes oscillent autour de 5 °C en hiver et dépassent les 20 °C en été, avec 600 à 700 mm de précipitations annuelles.
La flore reflète cette diversité : on croise des fougères et des renouées dans les campagnes, des pins dans les forêts de Fontainebleau et de Rambouillet, mais aussi de nombreux châtaigniers et chênes. En milieu urbain, les promenades sont enrichies par une végétation ornementale variée.
Le Circuit des 25 Bosses 
Visorandonneur
Difficile 
Moyenne 
Facile 
