Randonnées Lavedan

Lac de Gaube et Refuge des Oulettes de Gaube ( Téléchargez : PDF )

15.01km +730m -731m 6h00 Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Au départ du Pont d'Espagne, cette randonnée de difficulté moyenne vous emmènera dans le Parc National des Pyrénées à la découverte du lac de Gaube et du refuge des Oulettes de Gaube d'où vous pourrez admirer le Vignemale, sommet des Pyrénées à 3298m d'altitude. Avec un peu de chance, vous pourrez voir des marmottes.

Le Cirque d'Estaubé ( Téléchargez : PDF )

12km +299m -303m 4h10 Moyenne
Départ à Gèdre - 65 - Hautes-Pyrénées

Une randonnée sans difficulté, qui conduit au pied du Cirque d'Estaubé. Celui-ci, bien que moins réputé que son voisin de Gavarnie, offre un magnifique spectacle avec notamment de nombreuses cascades. Belles opportunités de pique-nique dans un superbe cadre montagnard.

Le cirque de Gavarnie par le plateau de Bellevue ( Téléchargez : PDF )

12.06km +855m -848m 5h30 Moyenne
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

Une approche différente du cirque de Gavarnie. Le plateau vous donne une vision d'ensemble permettant de le contempler d'un seul regard. Un peu plus tard, vous déambulerez dans le cirque pour en prendre toute la majesté. Pour citer Victor Hugo, le Colosseum de la nature.

Lac de Gaube par Pont d'Espagne ( Téléchargez : PDF )

5.46km +299m -299m 3h Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Ce joli lac de moyenne montagne (1731m) sur le GR^®10, facile d'accès, est surplombé par des sommets à plus de 2500m. Il permet une agréable randonnée de quelques heures. Son accès est également possible l'hiver, sous la neige, à pied ou en raquettes à neige. La longue traversée de la magnifique forêt le long du Gave du Gaube, sur le flanc de la côte de Gaube, rend encore plus belle la découverte des montagnes à l'arrivée sur le premier lac des Huats et la face Nord du Vignemale à destination.

Randonnée des 20 lacs en Réserve du Néouvielle ( Téléchargez : PDF )

36.85km +2686m -2714m 3 jours Difficile
Départ à Barèges - 65 - Hautes-Pyrénées

Cette randonnée de trois jours permet de voir au moins 20 lacs.
Elle est découpée en trois parties et comporte deux nuitées en refuge (ou sous tente).
Elle est tout de même assez difficile le premier jour.
Les durées de chaque étape sont celles que j'ai notées. Elles comprennent les pauses photos, repas, discussions, pieds dans l'eau et je rappelle que ce sont trois randonnées (marche normale).

Lac de la Bernatoire ( Téléchargez : PDF )

9.46km +532m -527m 4h00 Moyenne
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

Une Beauté à l’état pur ! Une randonnée qui vous en mettra plein les yeux au milieu des vaches, marmottes et isards !

Lac d'Estom dans la vallée du Lutour ( Téléchargez : PDF )

10.79km +456m -456m 4h10 Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Belle randonnée dans la vallée du Lutour qui est un endroit magnifique.

Le Mont de Gez ( Téléchargez : PDF )

12.21km +662m -662m 5h05 Moyenne
Départ à Argelès-Gazost - 65 - Hautes-Pyrénées

À l'Ouest d'Argelès-Gazost, un très joli circuit pas trop difficile sur des sentiers très bien entretenus qui nous propose 2 points de vue, sur la vallée du Gave de Pau, et une vue à 360° sur les Pyrénées Centrales !

Vers les lacs de l'Embarrat, du Pourtet et de Nère ( Téléchargez : PDF )

19.7km +1141m -1138m 8h20 Difficile
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Cette randonnée, au départ du Pont d'Espagne, vous conduira au coeur du Parc National des Pyrénées. Vous emprunterez la vallée du Marcadau pour rejoindre les lacs de l'Embarrat, du Pourtet et de Nère à plus de 2400m d'altitude.

Le Lac de Gaube depuis La Raillère ( Téléchargez : PDF )

15.36km +852m -844m 6h25 Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Découverte du Lac de Gaube depuis la Raillère, au Sud de Cauterets, par le GR^®10.

Lacs de Batcrabère ( Téléchargez : PDF )

12.69km +791m -784m 5h30 Moyenne
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Les lacs de Batcrabère sont nichés dans un cirque au pied d'un rempart constitué du Balaïtous qui culmine à 3144m, du Pic Palas (2974m) et du Pic d'Artouste (2816 m) .

Le lac du Barbat ( Téléchargez : PDF )

8.62km +832m -832m 4h25 Moyenne
Départ à Estaing (Hautes-Pyrénées) - 65 - Hautes-Pyrénées

Dans le Val d'Azun pour s'éloigner des rives du lac d'Estaing
les cabanes du Barbat, le lac du Barbat sont là pour passer une bonne journée.

Le Pic d'Alian depuis Ségus ( Téléchargez : PDF )

10.28km +662m -662m 4h30 Moyenne
Départ à Ségus - 65 - Hautes-Pyrénées

Randonnée accessible, classée moyenne car la dernière partie est un peu raide, mais sans aucun danger.
La randonnée s'effectue en majorité sur des beaux chemins d'estives balisés, avec un très beau panorama.
Le retour par Ossen demande un peu d'attention, car le balisage Jaune est très ancien. Le chemin emprunté est parfois très encombré.
Voir infos pratiques NOTA (1).

Le Cirque de Troumouse ( Téléchargez : PDF )

11.47km +664m -659m 4h50 Moyenne
Départ à Gèdre - 65 - Hautes-Pyrénées

Les Pyrénées Centrales possèdent 3 superbes cirques dont le plus connu est celui de Gavarnie. Pourtant les 2 autres, Troumouse et Estaubé, méritent aussi une visite. Celui de Troumouse, situé le plus à l'Est, présente des murailles de toute beauté qui tracent la frontière avec l'Espagne.

Arrens-Marsous à Estaing par les anciens chemins pastoraux ( Téléchargez : PDF )

12.48km +908m -906m 5h45 Moyenne
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Joli parcours assez sportif qui permet de voir le Pic d'Arrens et la haute montagne en arrière plan.
Chemin qui permet de joindre la vallée du barrage du Tech à la vallée du Lac d'Estaing en passant par les estives.

Lac de Cestrede ( Téléchargez : PDF )

8.05km +694m -695m 3h55 Moyenne
Départ à Gèdre - 65 - Hautes-Pyrénées

Belle balade dans le Vallon des Granges de Bué, qui peut se faire avec des enfants à condition d’être en forme.

Le Lac de Maucapéra ( Téléchargez : PDF )

11.62km +990m -993m 5h40 Difficile
Départ à Luz-Saint-Sauveur - 65 - Hautes-Pyrénées

Une randonnée à ne pas manquer pour les pécheurs et amateurs de lacs de montagnes un lieu peu fréquenté, calme et sauvage. Le lac de Maucapéra est niché dans une cuvette aux pieds des pic de Maucapéra 2589m, de Cumadiére 2623m et de Lettious 2589m.

Les lacs de Rémoulis ( Téléchargez : PDF )

12.48km +757m -757m 5h20 Moyenne
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Au départ de l'Ancienne maison du Parc située au Sud de la commune d'Arrens Marsous, jolie balade vers les lacs des Remoulis, avec passage par la sapinière de Bedout, le Lac de Suyen, le Labassa. Au passage vue sur la cascade de Doumblas. Tout au long de la randonnée une superbe vue sur la vallée d'Arrens.

Lac d'Auseilla depuis le barrage du Tech ( Téléchargez : PDF )

12.73km +1073m -1068m 6h10 Moyenne
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Jolis lacs au fond d'un cirque peu fréquenté (2192m) dans la jolie vallée du ruisseau de Labas.
Marmottes, isards et vautours sont très souvent présents dans cette vallée de Bouleste.
Attention : au printemps, avec la fonte des neiges, il est parfois impossible de franchir le ruisseau de Labas au WPT (2).

La Brèche de Roland en boucle ( Téléchargez : PDF )

15.83km +1544m -1537m 8h10 Difficile
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

La Brèche de Roland est une randonnée incontournable des Pyrénées. Cet itinéraire en boucle, peu fréquenté, permet de découvrir le Cirque de Gavarnie sous un angle différent dans un site exceptionnel.

Les vallées de Gaube, d'Aratille et de Marcadau ( Téléchargez : PDF )

24.55km +1468m -1460m 10h30 Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Une boucle de 24 km à découvrir entre lacs, gaves, sommets, pins à crochets et faune sauvage.

3 jours dans le Parc des Pyrénées Centrales depuis Cauterets ( Téléchargez : PDF )

50.13km +3685m -3692m 3 jours Difficile
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Découverte du Parc National des Pyrénées (partie centrale) avec passage en Espagne, lacs, cols à 2600m.
Avec une moyenne de ± 1230 m de dénivelé et 17 km de distance par jour, ce périple est, somme toute, sportif.
Bien prendre en considération les dénivelés cumulés et les kilomètres à effectuer.
Le périple se déroule entre 1000 m et 2655 m d’altitude.
Départ de ce circuit accessible en transports en commun (autocars et navette depuis Cauterets en été).
Attention : Infos refuge du Marcadau

Les lacs et les ruines de Liantran depuis le Lac d'Estaing ( Téléchargez : PDF )

15.28km +704m -702m 6h05 Moyenne
Départ à Estaing (Hautes-Pyrénées) - 65 - Hautes-Pyrénées

Cette randonnée vous guidera au fond de la vallée d'Estaing à la découverte des Lacs de Liantran et des vestiges pastoraux.
Vous découvrirez successivement au départ le Lac d'Estaing, puis le Lac de Langle (parfois à sec l'été), Le Lac du Plaa de Prat, et enfin les Lacs de Liantran.
Aucune difficulté à partir du mois de mai, même s'il peut, au printemps, subsister quelques coulées de neige qui imposent d'être prudents.
Il est fréquent d'y apercevoir des bouquetins des Pyrénées et des isards.

Cabane du Col du Prat d'Aürelh (Prat du Rey) ( Téléchargez : PDF )

9.78km +492m -490m 4h00 Moyenne
Départ à Ségus - 65 - Hautes-Pyrénées

Randonnée ne présentant pas de difficulté technique mais qui sort du cadre "balade dominicale". Son intérêt réside dans le fait d'atteindre les estives pastorales au-dessus de la magnifique vallée de Batsurguère, aux portes de Lourdes et de faire une pause dans une cabane-refuge parfaitement entretenue. A l'Ouest, on perçoit le vallon de l'Aguée, vers le Col d'Espadres. Le lieu est calme et superbe. Par chance, vous serez en compagnie de chevaux en liberté sur les pelouses du col.

Pic du Cabaliros (2334m) et Lac d'Anapéou ( Téléchargez : PDF )

18.63km +1491m -1491m 8h50 Difficile
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Le Cabaliros est une classique des sommets pyrénéens au-dessus de Cauterets. Laissez-vous emmener sur la voie Sud, la plus longue, à travers ses bois, ses estives fournies et ses torrents de montagne abondants, plutôt que par celle du Val d'Azun. La longueur du parcours et l'importance du dénivelé en font un circuit sportif réservé aux randonneurs aguerris. Vue à 360° bien sûr au sommet sur la chaîne principale des Pyrénées, le massif de Saint-Pé-de-Bigorre et toutes les vallées environnantes.

Le Pic du Viscos ( Téléchargez : PDF )

12.39km +1127m -1129m 6h15 Difficile
Départ à Viscos - 65 - Hautes-Pyrénées

Très belle randonnée mais qui nécessite une bonne condition physique, une bonne météo, et un pied sûr.
Sur un très court passage, sur la crête, il faudra redoubler de prudence. La montée au Pic est difficile.
Pour les personnes sujettes au vertige et mal chaussées il faudra prendre un chemin plus bas en direction du col, à partir du (4), et arriver au bas de la montée finale au Pic de Viscos.

Cascade de Gavarnie avec retour par le cirque du Pailla ( Téléchargez : PDF )

11.7km +783m -774m 5h10 Moyenne
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

Randonnée dans le cirque le plus connu des Pyrénées. Retour par le sentier qui mène au Cirque du Pailla, ce qui permet d'éviter la foule et de prendre de la hauteur pour apprécier différemment ce magnifique endroit.

Du Pont d'Espagne au refuge du Marcadau ou refuge Wallon en raquettes ( Téléchargez : PDF )

15.49km +660m -656m 6h Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Très jolie randonnée assez longue et agréable. Si vous partez tôt et qu'il a neigé c'est une très agréable montée au refuge qui vous attend.

Tournaboup - Refuge de Bastan ( Téléchargez : PDF )

13.81km +1281m -514m 7h00 Difficile
Départ à Barèges - 65 - Hautes-Pyrénées

Première étape d'une boucle de trois jours.
Du parking de Tournaboup au refuge du Bastan
Cette boucle de trois jours permet de voir au moins 20 lacs d'altitude.

Le Lac de Labas ( Téléchargez : PDF )

18.34km +1048m -1047m 7h45 Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Une belle balade qui nous fait traverser la vallée du Lutour en longeant le Gave du même nom, et au bout le refuge et le Lac d'Estom dans un cadre magnifique idéal pour une première pause.

Le Béout sur les hauteurs de Lourdes ( Téléchargez : PDF )

5.42km +381m -380m 2h25 Moyenne
Départ à Lourdes - 65 - Hautes-Pyrénées

Courte randonnée sur les hauteurs de Lourdes. Le parcours est très peu fréquenté mais vaut le coup d’œil. Il emprunte la crête Nord, la plus longue et avec le plus de dénivelé.
Du sommet principal à 791m, où est érigée une croix, vue à 360° sur le pays lourdais.
Du second sommet à 719m, on découvre un belvédère avec l'ancienne installation du téléférique (sic) du Béout. Un peu plus loin, c'est l'entrée de la grotte dite "Gouffre de Lourdes", de 82m de profondeur.

Le Pic Sanctus depuis le barrage du Tech ( Téléchargez : PDF )

15.77km +1382m -1376m 7h50 Difficile
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Le Pic Sanctus est le but de la randonnée.
Arriver au Col d'Uzious est déjà très bien.
Descendre aux lacs (du Lavedan et d'Uzious) est une belle alternative aussi.

Hourquette d'Alans depuis Gavarnie et le refuge des Espuguettes ( Téléchargez : PDF )

9.74km +1041m -1041m 7h Très difficile
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

Grande randonnée à la journée, très sportive, dans des paysages d'une beauté sauvage.
La Hourquette d'Alans est ce col séparant la vallée du Gave et Cirque d'Estaubé de celle du Gave et Cirque de Gavarnie.
La plupart de la randonnée est à travers les estives enneigées qui s'élèvent au pied des Grand et Petit Piméné (2801m et 2667m), appelé le Plateau des Cardous. À partir du refuge, l'ascension est rude et nécessite du temps et une certaine expérience de la montagne.

Le Soum d'Andorre et le Soum de Conques par les crêtes ( Téléchargez : PDF )

9.08km +699m -692m 4h15 Difficile
Départ à Salles (Hautes-Pyrénées) - 65 - Hautes-Pyrénées

Très jolie boucle à réserver aux très bons marcheurs qui n'ont pas d'appréhension au-dessus du vide. La randonnée est classée difficile à cause du passage sur une crête mais sans danger particulier et d'un sens de l'orientation plus que nécessaire. (¹)
Une partie du chemin du retour est en descente assez raide, après le Col de Las Escures.
Cette randonnée est à entreprendre en absence de neige et de pluie.

Lac du Hourat depuis le Cambasque ( Téléchargez : PDF )

12.69km +1062m -1062m 6h10 Difficile
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Joli lac, avec un ilot, et difficile d'accès depuis le Lac d'Ilhéou.

Randonnée classée difficile car le chemin est raide depuis le Lac d'Ilhéou et un bon sens de l'orientation est nécessaire en fin de parcours. Randonnée d'été à entreprendre de la fin Juin jusqu'aux premières neiges (pour la partie Ilhéou - Hourat).

Attention Patou, chien qui garde les brebis, ne pas traverser un troupeau, mais le contourner.

Le Col de Paloumère 2187m ( Téléchargez : PDF )

9.58km +1198m -1198m 5h35 Moyenne
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Montée à un col à partir du barrage du Tech qui permet d'admirer deux vallées oh combien réputées.
D'un côté: Le Barrage du Tech, de l'autre Le Lac d'Estaing.

Lac dets Coubous, de la Jonquère et de Tracens ( Téléchargez : PDF )

11.4km +803m -796m 5h10 Moyenne
Départ à Barèges - 65 - Hautes-Pyrénées

Balade très accessible. Après avoir longé une vallée où les iris fleurissent fin juillet, elle monte jusqu'au lac de barrage dets Coubous. Elle chemine ensuite de lacs en lacs, sur les prairies d'un cirque d'altitude.

Le cirque de Gavarnie par les vires ( Téléchargez : PDF )

11.57km +721m -712m 5h00 Moyenne
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

Un sentier bien moins fréquenté que le chemin principal et qui offre plus de points de vue sur le cirque sur l'essentiel de sa longueur.
Crédit : c'est notre guide Laurent de Pyrénées Autrement qui nous a décrit ce sentier.

Granges d'Espoune et d'Artigue Bourg (1465m) sur les pentes du Cabaliros ( Téléchargez : PDF )

6.5km +522m -522m 3h05 Moyenne
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Petite randonnée, familiale et facile en été mais sportive en hiver sous la neige. On est au cœur des Hautes-Pyrénées, au milieu des plus hauts sommets, sur la route du Pic du Cabaliros et du lac d'Anapéou.
Eté comme hiver, dépaysement total dans les zones pastorales ancestrales.

Le Mont de Gez en boucle depuis Arras-en-Lavedan ( Téléchargez : PDF )

9.33km +585m -577m 4h05 Moyenne
Départ à Arras-en-Lavedan - 65 - Hautes-Pyrénées

Balade facile et fort agréable, à faire si le temps ne permet pas d'aller en haute montagne.

Lac d'Estibe Aute depuis la Fruitière ( Téléchargez : PDF )

11.93km +1109m -1109m 6h05 Difficile
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Randonnée très sportive dès que l'on quitte le large chemin qui mène au refuge d'Estom.
Randonnée classée difficile de part sa déclivité importante, la pente moyenne est de plus de 35% à partir de (2).

Pic du Cabaliros depuis Sireix ( Téléchargez : PDF )

11.77km +756m -747m 5h10 Moyenne
Départ à Arras-en-Lavedan - 65 - Hautes-Pyrénées

Un des plus beaux panoramas de la région de Cauterets. Accessible sans difficultés particulières. Point de vue à 360° sur les plus hauts sommets des Pyrénées centrales.

Lac de Maucapéra en boucle ( Téléchargez : PDF )

10.28km +813m -808m 4h50 Moyenne
Départ à Luz-Saint-Sauveur - 65 - Hautes-Pyrénées

Randonnée en boucle avec une bonne partie sur de vieux chemins de bergers.
Un sens de l'orientation est nécessaire sur la montée rive gauche du torrent.
Refermer les clôtures électriques et les portes des cabanes.

Col et Lac de Soum - Col de Cantau depuis Marsous ( Téléchargez : PDF )

10.52km +724m -724m 6h Difficile
Départ à Arrens-Marsous - 65 - Hautes-Pyrénées

Très jolie boucle en raquettes hors des chemins courus. Dans la neige et hors balisage permanent, il convient de bien suivre le descriptif. L'effort est récompensé par un paysage enneigé à perte de vue.
Cette randonnée peut s'effectuer sans ennneigement.

Du Refuge Wallon à Cauterets par le Col d'Arratille et le Col des Mulets ( Téléchargez : PDF )

20.88km +993m -1794m 8h20 Difficile
Départ à Cauterets - 65 - Hautes-Pyrénées

Cette boucle se fera de préférence à partir de mi-juin, jusqu'aux premiers froids.
Troisième journée assez longue d'un circuit de trois jours dans le Parc des Pyrénées Centrales.
En cas de mauvais temps ou d'imprévu, possibilité d'écourter, en descendant directement du (1) au (8).

Refuge du Haugarou depuis le col de Couraduque (1367m) ( Téléchargez : PDF )

7.06km +469m -468m 2h30 Facile
Départ à Aucun - 65 - Hautes-Pyrénées

Petite randonnée familiale l'été mais un peu plus physique l'hiver. C'est un standard de la région d'Argelès-Gazost qui vous est proposé là.
Un large sentier bien balisé mène les randonneurs de la mini-station de sports d'hiver du col de Couraduque jusqu'au refuge du Haugarou qui est en fait une belle hôtellerie de montagne.
En hiver on pratique ce sentier en raquettes à neige!

Grand Barbat en boucle à partir d'Ilhéou ( Téléchargez : PDF )

9.41km +1078m -1080m 5h15 Très difficile
Départ à Estaing (Hautes-Pyrénées) - 65 - Hautes-Pyrénées

Boucle sauvage à partir du petit Refuge d'Ilhéou, pour montagnards expérimentés en recherche de solitude.
Attention itinéraire la plupart du temps hors sentier et peu marqué, sur un terrain très montagnard (éboulis, pierriers, névés, pentes raides).
À n'entreprendre que par temps clair.
Panorama très vaste du fait d'une position en retrait de la crête frontière: Néouvielle, Marboré, Vignemale, Balaïtous...

Boucle du Béout ( Téléchargez : PDF )

4.04km +341m -340m 2h00 Difficile
Départ à Lourdes - 65 - Hautes-Pyrénées

Tour de la Cité Saint-Pierre par la crête du Béout, passage par la croix sommitale et l'ancienne station du téléférique (sic) et descente par un chemin différent, par le Sud-Est avec vue sur Lourdes, le Gave de Pau et le début de la Vallée des Gaves.
Cette randonnée en site sauvage, peu ou pas balisée et avec des sentiers peu visibles en été et envahis de fougères, la rend accessible uniquement à des "aventuriers" de plus de 10 ans que la découverte de ce petit sommet n'effraiera pas !

Le Lac de Bassia depuis Gèdre-Dessus ( Téléchargez : PDF )

12.81km +1166m -1165m 6h25 Difficile
Départ à Gèdre - 65 - Hautes-Pyrénées

Belle et longue randonnée, dans de grandes zones d'estives, depuis un petit village.
Un sens de l'orientation est nécessaire. Le retour, décrit ici, se fera en absence de neige et de mauvais temps et sans le brouillard.
Un vieux balisage Jaune est encore présent par endroits.
Une partie de la montée par les granges de Campbieil se fait dans le Parc des Pyrénées. Réglementation particulière.
Pour se rendre au départ de la randonnée voir les indications au chapitre infos pratiques.

Une boucle hivernale dans le Cirque de Gavarnie ( Téléchargez : PDF )

7.51km +236m -240m 4h Moyenne
Départ à Gavarnie - 65 - Hautes-Pyrénées

Très beau site l'été, avec sa cascade majestueuse, malgré la très forte fréquentation.
L'hiver vous apprécierez ce paysage magnifique et paisible, avec les cascades de glace.
Ce circuit peut se faire très tranquillement en toutes périodes:
- en 3 h 15 l'été en A / R avec les temps de pause et le repas.
- en 3 h 45 l'hiver en A / R avec les temps de pauses et le repas.