Pic et Dent de l'Ours
Cette randonnée dans le Massif de l'Estérel vous mènera en haut du Pic de l'Ours, un des sommets remarquables du secteur avec son énorme antenne sommitale.
Avec des sentiers en corniche entre le bleu du ciel et de la mer, l'ocre des roches de l'Estérel et le vert des pins et chênes, c'est un joli cocktail de couleurs qui s'offrira à vous.
Au sommet, vous bénéficierez d'un splendide panorama du Mercantour au Golfe de Saint-Tropez.
Fiche technique n°1708310
Durée moyenne: 3h50 ? 
Distance : 8,87 km
Dénivelé positif : 453 m
Dénivelé négatif : 446 m
Point haut : 472 m
Point bas : 30 m
Difficulté : Moyenne
Retour point de départ : Oui
A pied
Région : Esterel 
Commune :
Saint-Raphaël (Var)
(83700)
Départ : N 43.474914° / E 6.924585° 
Météo du jour :
Carte IGN : Ref. 3544ET, 3643ET
Téléchargements :
Description de la randonnée
Le départ se fait depuis le parking situé à côté de la petite gare SNCF du Trayas.
Balisage Jaune
(D/A) Emprunter la piste qui longe la voie ferrée en direction du Pic de l'Ours.
Au bout de quelques mètres, le chemin prend un peu de hauteur.
(1) Quitter la piste pour monter sur la droite en suivant le sentier balisé sous les pins.
(2) Après quelques minutes d'ascension, arriver sur une intersection avec un sentier balisé. Prendre complètement à droite en suivant toujours le balisage Jaune.
Le cheminement se fait en corniche face à quelques villas du Trayas sur l'arête de la colline voisine. Rapidement, prendre de la hauteur et commencer à découvrir les sommets du Mercantour au loin avant d'arriver au Col Notre-Dame.
(3) Au col, prendre le sentier qui part sur la gauche (derrière les deux pistes goudronnées) en direction de la Dent de l'Ours et du Pic de l'Ours.
Balisage Bleu
(4) Au bout de quelques dizaines de mètres, suivre le panonceau Pic de l'Ours direct vers la gauche. Le sentier est assez large mais la montée est vraiment directe dans les premiers mètres et donc bien raide !
Après quelques lacets, l'antenne semble proche... mais il faudra fournir encore un petit effort dans les derniers mètres pour atteindre le sommet.
Balisage Jaune
(5) Contourner l'antenne TDF par la gauche et suivre le sentier en adret pour profiter du beau panorama vers le Golfe de Fréjus et la Baie de Saint-Tropez. Par temps clair, distinguer le Rocher de Roquebrune, le Bessillon, la Sainte-Victoire et la Sainte-Baume.
Poursuivre sur ce sentier qui remonte sous l'antenne côté Ouest.
Balisage Bleu
(6) À l'intersection, descendre sur la gauche vers la Dent de l'Ours, au pied de laquelle se situe une grotte.
Balisage Jaune
(7) Tourner sur la gauche et suivre le sentier en corniche qui surplombe une bonne partie du massif de l'Estérel avec notamment au loin son point culminant, le Mont Vinaigre où se trouve une tour de guet proche du sommet.
Le chemin oscille légèrement pour contourner le Pic de l'Ours par l'Ouest puis le Sud afin de rejoindre le Col des Lentisques.
(8) Traverser la route et descendre par le sentier balisé sur la gauche. Après une descente rapide en direction de la mer, arriver au niveau de l'intersection passée à la montée.
(2) Continuer tout droit en suivant le même itinéraire que lors de la montée pour rejoindre le point de départ (D/A).
Points de passage :
D/A : km 0,00 - alt. 30 m - Gare du Trayas
1 : km 0,36 - alt. 51 m - Croisement Piste et chemin
2 : km 0,75 - alt. 114 m - Croisement commun aller/retour
3 : km 2,14 - alt. 323 m - Col Notre-Dame (358m)
4 : km 2,22 - alt. 325 m - Direction Pic de l'Ours direct
5 : km 3,10 - alt. 468 m - Pic de L'Ours (488 m)
6 : km 3,59 - alt. 472 m - Intersection, descendre vers la Dent de l'Ours
7 : km 4,15 - alt. 388 m - Dent de l'Ours (417m)
8 : km 7,19 - alt. 262 m - Col des Lentisques (263 m)
D/A : km 8,87 - alt. 30 m - Gare du Trayas
Informations pratiques
Pas d'eau, pas d'abri.
Randonnée sur des chemins et sentiers caillouteux, prévoir de bonnes chaussures de marche.
Cette randonnée est à privilégier au printemps, à l'automne ou en hiver.
Attention aux périodes venteuses où le Massif peut être interdit d'accès pour cause de risque d'incendie.
Soyez toujours prudent et prévoyant lors d'une randonnée. Visorando et l'auteur de cette fiche ne pourront pas être tenus responsables en cas d'accident ou de désagrément quelconque survenu sur ce circuit.
Avis et discussion
- Fiabilité de la description
- 4.9 / 5
- Facilité à suivre l'itinéraire
- 4.8 / 5
- Intérêt du circuit de randonnée
- 4.9 / 5
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: samedi 25 février 2023
Fiabilité de la description
: Non utilisé
Facilité à suivre l'itinéraire
: Non utilisé
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui
Nous sommes partis de la gare du Trayas mais ensuite nous avons modifié l'itinéraire pour aller au Col des Lentisques (donc à la bifurcation, au point 2, au lieu de tourner à droite pour le Col Notre-Dame, nous avons tourner à gauche jusqu'au Col des Lentisques. Du Col des Lentisques, prendre la piste signalée manuellement "Dent de l'Ours" (près de la table de picnic) et suivre cette piste jusqu'à la Dent de l'Ours : itinéraire magnifique avec une vue splendide sur les falaises. A la Dent de l'Ours montée jusqu'au Pic de l'Ours : on contourne l'antenne sans vraiment monter au sommet. Retour vers le Col Notre-Dame en repassant au pied de la Dent de l'Ours. L'autre itinéraire qui descend à Notre-Dame est plus direct mais plus pentu. Personnellement nous n'avons pas trouvé le passage de la Dent au Pic particulièrement intéressant surtout qu'il y avait pas mal de brouillard et donc un panorama limité. Du Col Notre-Dame retour à pied à Théoule. Magnifique balade et sans aucune difficulté
Note globale : 4 / 5
Date de la randonnée
: samedi 28 janvier 2023
Fiabilité de la description
: ★★★★☆ Bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★☆ Bien
Circuit très fréquenté : Non
belle randonnée en cette période de l'année, magnifique vue sur toute la cote
faite à l'envers de ce qui est décrit,car nous avons loupé le point n°2 mais dans ce sens, du col des lentisques point n° 8 on en profite pour faire la petite montée au Pic d'Aurelle
pas de difficultés la descente du pic de l'ours vers le col Notre dame est un peu sportive, mais rien de très difficile et elle n'est pas très longue
Note globale : 4.7 / 5
Date de la randonnée
: vendredi 13 janvier 2023
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Oui
Très belle randonnée avec de magnifiques points de vue.
Attention au point n°2, bien prendre à droite sinon vous partez pour faire le circuit à l'envers ce qui fut mon cas...
Ce qui n'a rien enlevé à ce beau parcours !
Note globale : 4.7 / 5
Date de la randonnée
: mardi 06 décembre 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★☆ Bien
Circuit très fréquenté : Non
Bonne description du circuit, très belle vue au pic de l’ours. Attention seulement de bien prendre le chemin de droite (col notre dame) environ 100m après avoir quitté et traverse la voie ferrée arrêt de la gare du Trayas et non le col des lentisques.
Note globale : 4.3 / 5
Date de la randonnée
: dimanche 27 novembre 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★☆ Bien
Circuit très fréquenté : Non
Belle balade dans l'Estérel, attention une centaine de mètres après le point de départ, il faut prendre à droite si vous ne voulez pas vous tromper de sens. (il n'y a pas de balise à cet endroit).
La vue quand nous sommes là haut vaut le détour 
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: lundi 17 octobre 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Très belle rando avec de supers points de vue sur la côte, le Mercantour et surtout sur le massif de l'Esterel, magnifique et sauvage. Attention la bifurcation au point (2), le chemin est peu visible dans ce sens. Le descriptif de la rando correspond bien à ce que nous avons ressenti.
Merci pour cette rando
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: lundi 08 août 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Attention par forte chaleur et surtout des bonnes chaussure de marche, pas d'eau sur tout le circuit.
Bonne rando
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: vendredi 27 mai 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Fait par 2 randonneurs seniors avec bâtons, genouillères et trace GPS sur le smartphone, et c’est bien utile car peu d'indications sur le terrain.
Très belle rando, un paysage très sauvage, de très belles vues.
Aucune difficulté technique
Merci pour ce beau circuit mis sur le site
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: jeudi 07 avril 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Quel beau panorama ! Cette grotte dite de l’ours offre l’occasion d’une pause à l’ombre, à voir.
Aucune difficulté.
Merci beaucoup pour ce partage.
Note globale : 4.3 / 5
Date de la randonnée
: mercredi 04 mai 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★☆ Bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★☆ Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Très beau point de vue
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: jeudi 07 avril 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Tout était très bien balisé, randonnée à faire absolument, avec de magnifiques paysages à découvrir
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: lundi 28 février 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Très beau panorama au pic de l'Ours
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: lundi 31 janvier 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Magnifique randonnée avec la mer à perte de vue et un panorama à 180 ° sur l'Esterel. La vue est époustouflante.
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: mercredi 02 février 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Très belle randonnée. Au Col des Lentisques, avant la descente finale, il est intéressant de rendre visite au Pic d'Aurelle, pour une vue époustouflante par beau temps. Soit en aller-retour, soit en boucle via la Baisse des Sangliers. Entre le Col des Lentisques et la Baisse des Sangliers les allergiques au bitume, comme nous, peuvent emprunter un chemin facile en contrebas de la route (courte descente suivie d'une courte remontée).
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: samedi 22 janvier 2022
Fiabilité de la description
: ★★★★★ Très bien
Facilité à suivre l'itinéraire
: ★★★★★ Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: ★★★★★ Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Magnifique comme toujours dans l'Estérel. Prévoir de bonnes chaussures, les sentiers sont très caillouteux.
Pour info, il est bien plus simple de se garer sur le parking le long de la D559 (très peu de places près de la gare et embranchement de la route impossible à prendre en venant de Théoule), ce qui ne rajoute que 500m à la distance.
Autres randonnées dans le secteur
Pour plus de randonnées, utilisez notre moteur de recherche.
Les descriptions et la trace GPS de ce circuit restent la propriété de leur auteur. Ne pas les copier sans son autorisation.