Parking facile au bord de la route D62 le long du lac en face du hameau de Rouquié.
(D/A) Traverser la route prudemment et prendre celle qui monte en face jusqu'au hameau de Rouquié. Bifurquer à gauche pour le traverser et suivre le chemin forestier qui monte légèrement dans le sous-bois. Après 200 m, arriver à l'intersection avec le GR® de pays, balisage Jaune et Rouge.
(1) Suivre ce chemin sur la droite en montant dans un sous-bois ombragé, passer devant un captage d'eau, laisser une piste à gauche et continuer à monter régulièrement. Après moins d'un km, rejoindre un sentier balisé Jaune (la Balade Monteliote) à suivre en montant à gauche.
(2) Le chemin monte jusqu'à la cote 874 puis tourne autour du Puech Vert (sans vue particulière sur le lac en contre-bas à cause de la forêt). Il tourne plein Nord, traverse le Ruisseau Rieupeyroux par un gué de fortune au lieu-dit les Sagnes et débouche finalement sur la Route de Lacaune D52.
(3)Traverser avec précaution la route et continuer en face la Route de Fréjerau qui longe un domaine privé boisé. 500 m plus loin, aviser un sentier qui part sur la droite (toujours balisage Jaune).
(4) Bifurquer dans ce sentier, arriver en face de l'église de Lamontélarié, suivre la Rue de l'Église puis la Grande Rue jusqu'à la sortie du village.
(5) Tourner à gauche sur une route secondaire en suivant le balisage. Au premier croisement, rejoindre le balisage Jaune et Rouge du GR® de Pays à suivre maintenant plein Ouest en coupant plusieurs routes secondaires et pistes jusqu'à la pisciculture de la Brizaude.
(6) À son approche, tourner à gauche sur la route en suivant le balisage. Longer la retenue d'eau par la route, qui reste boisée et empêche de voir l'étendue d'eau (le domaine est clôturé et interdit d'accès).
(7) Après une large courbe, quitter la route pour monter à gauche par un sentier toujours balisé. D'abord plein Est, le sentier tourne plein Sud en montant par un sentier caillouteux à partir des ruines de l'habitat ancien de Sicardens. Il débouche sur une piste plus large, aux abords d'une propriété à laquelle il faut tourner le dos en continuant à gauche. 200 m plus loin, arriver à une fourche de deux chemins balisés.
(8) Continuer sur le GRP® Jaune et Rouge (donc ne pas suivre le balisage Jaune seul) en tournant à droite. Suivre ce chemin forestier sur 1 km environ en laissant les sentiers sur la gauche et arriver sur un croisement important de pistes balisées.
(9) Tourner à droite pour continuer le GRP® Jaune et Rouge cette fois plein Sud pendant environ 2 km avant de sortir du couvert boisé et déboucher sur la fourche de routes goudronnées D52-D62.
(10) Traverser les deux routes avec précaution et prendre un petit sentier très raide en face sur la gauche, raccourci qui permet de rejoindre la piste balisée Jaune et Rouge qui reste en sous-bois au-dessus du lac, qui est aperçu maintenant en contrebas. Continuer jusqu'à une nouvelle fourche de sentiers à environ 1 km.
(11) Bifurquer à droite et descendre en virages pour retrouver la bifurcation de l'aller.
(1) Refaire le chemin de l'aller en sens inverse pour traverser Rouquié et revenir au parking (D/A) en traversant la route une nouvelle fois avec précaution.