La montagne de Sous-Dîne en boucle par le Pas du Roc
Randonnée avec panorama à 360° du Jura au Mont-Blanc, parcours de l'arête, beau circuit dans des décors magnifiques.
Attention: aux (D/A) et (4), voir d'importantes recommandations au § infos pratiques.
Durée moyenne: 8h45[?] 
Distance : 18.69km
Dénivelé positif : 1206m
Dénivelé négatif : 1212m
Point haut : 1996m
Point bas : 929m
Difficulté : Très difficile
Retour point de départ : Oui
A pied
Régions : Alpes, Aravis et Bornes 
Commune :
Thorens-Glières
(74570)
Départ : N 45.96974° / E 6.298394° 
Carte IGN : : Ref. 3430ET, 3430ETR, 3430OT - 
Description de la randonnée
Accès : Rejoindre Thorens-Glières, prendre à droite la D2 en direction du Col des Glières, passer Usillon, puis continuer jusqu'au pont de pierre au pied de la cascade du Pas du Roc. Parking avant et après le pont.
(D/A) Du parking, descendre la route sur 100m et prendre le sentier qui s'engage sur votre droite dans la forêt (Panneau "Pas du Roc")
À noter: ce sentier est taillé dans la roche, il est relativement large, sécurisé par une chaîne, et aménagé avec des marches en bois. Il monte en larges lacets et après le passage de deux passerelles, il aboutit au belvédère du Pas du Roc.
(1) Le sentier continue avec une petite grimpée puis relativement de niveau, rejoint l'alpage de Champ Laitier jusqu'au Chalet du Plan. De cet endroit, poursuivre sur la piste et parvenir après un lacet à une bifurcation.
(2) Prendre à gauche en direction du col de Landron et passer devant le Chalet de Landron, laisser à gauche le sentier pour Usillon. Atteindre la côte 1630.Après une descente d'environ 40m de dénivelé, quitter la piste et prendre à droite le sentier pour Sous Dine (Panneau). Avant de bifurquer, profiter du panorama qui se situe 30m après la bifurcation.
(3) Revenir à la bifurcation et suivre à gauche le sentier qui mène sans difficulté à la croix de Sous-Dîne.
(4) De la Croix, suivre la sente non balisée mais bien marquée qui longe l'arête, passe sous la pointe de Sous-Dîne.
Attention: passages escarpés, quelques désescalades faciles, deux passages équipés de câbles et même d'une échelle.
Quand on quitte la partie rocheuse, continuer la sente vers la gauche en légère remontée, puis prendre nettement à droite une sente relativement détériorée.
(5) Suivre la sente au mieux, elle aboutit sur la piste du Crêt de l'Ébat qu'il faut prendre à droite dans le sens de la descente.
(6) Descendre cette piste, passer devant le Chalet du Grand Soquet, retrouver la bifurcation du Col de Landron.
(2) Partir à gauche pour descendre ensuite ce tronçon de chemin emprunté à l’aller et rejoindre le parking (D/A).
Points de passage :
D/A : km 0 - alt. 945m - Parking
1 : km 1.91 - alt. 1289m - Belvédère du Pas du Roc
2 : km 4.34 - alt. 1476m - Bifurcation commune A/R
3 : km 6.26 - alt. 1572m - Point de vue
4 : km 9.04 - alt. 1992m - Sous Dîne - Croix
5 : km 10.71 - alt. 1736m - Bifurcation vers col de l'Ébat
6 : km 11.13 - alt. 1702m - Piste de retour
D/A : km 18.69 - alt. 945m - Parking
Informations pratiques
Bonnes chaussures indispensables (passages rocheux sur l'arête).
Randonnée déconseillée pour les personnes sujettes au vertige.
Pas de point d'eau en août, la source avant le Chalet du Plan sur le parcours était tarie.
Soyez toujours prudent et prévoyant lors d'une randonnée. Visorando et l'auteur de cette fiche ne pourront pas être tenus responsables en cas d'accident ou de désagrément quelconque survenu sur ce circuit.
Pendant la rando ou à proximité
La piste du Col de l'Ébat n'est pas spécialement intéressante, mais bon... il faut bien descendre.
Avis et discussion
Moyennes
Moyenne globale : 4.53/5
Nombre d'avis : 5
Fiabilité de la description : 4.6/5
Fiabilité du tracé sur carte : 4.2/5
Intérêt du circuit de randonnée : 4.8/5
Visorandonneur
Note globale : 4.67 / 5
Date de la randonnée
: vendredi 23 juillet 2021
Fiabilité de la description
: Très bien
Fiabilité du tracé sur carte
: Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Superbe randonnée, prévoir 4h30 de marche et environ 1h30 pour les pauses photos et repas.
La difficulté n'est pas si élevée que cela, mais la descente demande a etre vigilant. C'est assez glissant et le dernier passage cablé n'est pas tres évident, mais rien de dangereux.
Paysages top, et belle ambiance sur tout le chemin.
Je conseille fortement 
Visorandonneur
Note globale : 5 / 5
Date de la randonnée
: dimanche 11 juillet 2021
Fiabilité de la description
: Très bien
Fiabilité du tracé sur carte
: Très bien
Intérêt du circuit de randonnée
: Très bien
Circuit très fréquenté : Oui
Très belle randonnée aux paysages variés. Nous avons rencontrés 3 ou 4 troupeaux de bouquetins qui restent impassibles lors de notre passage à côté d'eux. Plutôt fréquentée lors de la montée et peu fréquentée lors de la descente pour laquelle il convient d'être vigilant à cause de pierres qui roulent. En descente, parfois un peu de difficultés à trouver le bon passage dans les rochers.
A l'aller, à la sortie de la forêt, bien suivre les panneaux ( boucle vers la droite) pour aller au chalet du plan afin d'éviter les bains de boue en voulant couper à travers les prairies
Nous recommandons un petit arrêt lors de la descente entre les points 2 et 1 (après l'entrée en forêt et avant le belvédère) pour aller voir de près la cascade derrière laquelle on peut passer (moins de 5' aller/retour).
Randonnée de 07 heures avec de nombreux arrêts --> temps de déplacement: 04 heures 45 pour un randonneur entrainé.
Visorandonneur
Note globale : 4.67 / 5
Date de la randonnée
: lundi 28 juin 2021
Fiabilité de la description
: Très bien
Fiabilité du tracé sur carte
: Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Temps de randonnée donné un peu trop long. 7h00 paraissent suffisantes
Visorandonneur
Note globale : 4.33 / 5
Date de la randonnée
: mardi 11 août 2020
Fiabilité de la description
: Bien
Fiabilité du tracé sur carte
: Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: Très bien
Circuit très fréquenté : Non
Très belle randonnée avec le spectaculaire Pas du Roc. J'ai inversé la boucle préférant le passage difficile à la montée et évitant ainsi le long retour par la route. Dans ce sens, le départ de la sente au point 6 n'est pas indiqué, se repérer à une ruine et un parc à vaches.
Visorandonneur
Note globale : 4 / 5
Date de la randonnée
: lundi 13 juillet 2020
Fiabilité de la description
: Bien
Fiabilité du tracé sur carte
: Bien
Intérêt du circuit de randonnée
: Bien
Circuit très fréquenté : Non
Le parcours est classé très difficile, mais juste difficile serait largement bon.
Peu de monde, mais c’est lundi!
Pas de point d’eau, donc faites des réserves.
Beau panorama et j’ai croisé un troupeau de jeunes bouquetins
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