Parking au port de la capitainerie du Pradet, Place des Oursinières, à côté du belvédère du Port des Oursinières.
Prévoir quelques véhicules à l'arrivée, au parking au Port Saint-Louis, pour le retour.
(D) Du parking, prendre le Quai Cocciante sur la gauche, puis le Quai de Bigors, en longeant le port, où se trouvent des toilettes municipales sur la gauche.
(1) Quitter la route, et bifurquer à gauche, vers la baie, puis emprunter le sentier du littoral. Le suivre jusqu'à la Crique Duan.
(2) Au rond-point, continuer tout droit, et passer devant la Plage de la Garonne et du club Nautique de Pradet.
(3) Laisser la route partir à droite, et rester sur le sentier du littoral qui devient Sentier de Belle Estello. Passer devant deux restaurants, et aboutir à la Plage des Bonnettes.
(4) Continuer tout droit, sur le sentier du littoral.
(5) Passer devant un blockhaus, puis, un peu plus loin, arriver à la Plage de Monaco.
(6) Bifurquer à droite, au niveau de San Peyre, et entrer en sous-bois. Le sentier monte, en zigzagant, pour arriver sur une route.
(7) Virer à gauche, puis, tout de suite, à droite, sur le Sentier des Douaniers. Arriver sur une route, partir à droite, et laisser un escalier sur la gauche. Faire 200 m environ, et s'engager à gauche sur la Rue du Général Weygand. Continuer jusqu'à l'Avenue Commandant Houot, D42.
(8) La suivre à gauche, et passer devant l'Auberge Saint Marguerite. À la patte-d'oie, continuer à gauche, toujours sur la même avenue, sur environ 100 m.
(9) Quitter la route, et partir à gauche sur un sentier qui devient un chemin. Bifurquer à droite sur le Chemin du Fort Sainte-Marguerite, puis retrouver l'Avenue du Commandant Houot, et aboutir sur un rond-point.
(10) S'orienter, à gauche, avec le Chemin de la mer. Passer au Square du Docteur Bourgarel, et arriver au Port Méjean.
(11) Continuer à droite, sur le Sentier du Littoral Cap Brun, et dépasser la Plage de l'Anse. Au niveau du Restaurant l'Escale, prendre l'escalier à droite pour rejoindre le Chemin de la Batterie Basse, sur la droite. (Au niveau de l'escalier, possibilité d'aller en face, sur 100 m environ, jusqu'à la Chapelle Notre-Dame du Cap Falcon, puis revenir sur ses pas). Continuer jusqu'à un parking.
(12) Prendre le PR® sur la droite, Sentier des Douaniers, sur 2 km environ, pour arriver à la base nautique.
(13) Longer la Plage du Mourillon par la Promenade Henri Fabre, puis, à gauche, le Littoral Frédéric Mistral. Aboutir au Port Saint-Louis, et récupérer les véhicules que l'on a amenés depuis le Port de la Capitainerie du Pradet. (A)