La Frau à partir de Montségur

Depuis Monségur, se garer en bord de route après Pontareille au Sud-Ouest de Montségur à hauteur du croisement avec une route forestière.

(S/Z) Reprendre la route d'arrivée vers Montségur pour revenir vers Pontareille, dépasser l'aire de piquenique et, environ 500 m plus loin, rejoindre le croisement avec une route forestière.

(1) Tourner à droite et suivre la route forestière jusqu'au Roc de Tals, poursuivre environ 200 m après le virage à gauche en épingle.

(2) Monter à droite dans le bois hors sentier. La montée est raide, mettre les mains et rejoindre la crête. La longer, toujours hors sentier puis arrivé dans une clairière atteindre un croisement en fourche.

(3) Prendre le sentier à droite jusqu'à la Grotte de la Caunha (ou Tute de l'Ours). L'entrée de la grotte est immense (50 m x 30 m x 30 m). Il existe un passage au fond à gauche pour accéder à une deuxième salle tout aussi grande avec stalactites et stalagmites. Il faut une frontale mais il n'y a aucun danger.

(4) Rebrousser chemin jusqu'à l'embranchement.

(3) Partir à droite et atteindre un vaste plateau en bord de falaise, avec vue sur le Roc de la Gourgue à l'Ouest. Cette zone est à l'abri du vent et permet de pique-niquer.

(5) Continuer au Sud et monter jusqu'au sommet de la Frau à travers les rhododendrons car il n'y a pas de sentier. En haut il y a une vue exceptionnelle sur la chaîne des Pyrénées : Tarbésou, Pic Fourcat, carrière de talc de Trimouns, Soularac.

(6) Redescendre en suivant la ligne de crête au Sud-Ouest. Franchir le Pas du Mouscadou et atteindre le Sarrat de Caudeval.

(7) Poursuivre en crête et parvenir à une intersection au niveau du Pradas.

(8) Laisser partir le sentier à gauche et filer tout droit jusqu'au Col de la Peyre en haut de la carrière de talc de Trimouns.

(9) Emprunter le sentier qui descend à droite dans la vallée.

(10) Passer à droite du petit lac de la Grenouillère, en voie de comblement, et rejoindre la Jasse de Pratmau et sa cabane.

(11) Virer à droite, le sentier finit par s'orienter résolument au Nord puis rejoint une route forestière. La suivre tout droit sur une centaine de mètres.

(12) La quitter pour un sentier sur la gauche, plus loin couper une autre route forestière et reprendre le sentier en face qui sert de raccourci avant de retrouver la route forestière que l'on vient de traverser.

(13) Aller tout droit pour suivre cette dernière jusqu'au lieu de stationnement (S/Z).

Une bonne partie est hors sentier et il y a une montée assez raide dans les bois où il faut mettre les mains. Randonnée pour personnes un peu entraînées.