Randonnée Pédestre 
Pays :
Pour gagner le point de départ de la randonnée, sortir de Zărneşti par l'Ouest, route 50A, passer devant le Centre pour les visiteurs (Centrul de Vizitare Parcul Național Piatra Craiului) à partir duquel il faut rouler environ 9,4 km, jusqu'au terminus de la route où l'on peut se garer sur les bas-côtés.
(D/A) Prendre la direction Sud sur la piste principale sur 300 mètres environ, franchir la barrière qui limite le parc national (payant). Longer à quelques distance la rivière jusqu'à un départ de sentier sur la gauche.
(1) Prendre ce dernier. Après avoir quitté la piste, passer le gué et monter dans la forêt jusqu'à un deuxième gué.
(2) Après le deuxième gué, le sentier s'oriente vers le Sud-Est, toujours dans la forêt jusqu'au troisième gué.
(3) Poursuivre dans la même direction jusqu'à un panneau placé dans un virage vers l'Ouest.
(4) Prendre le virage dans la direction indiquant le Refuge Spirla à 15 minutes et suivre sous les hêtres le sentier qui devient raide jusqu'au refuge.
(5) Passer devant le refuge très sommaire et non gardé et emprunter le sentier au milieu des résineux, direction Sud-Est, jusqu'à un nouveau panneau qui marque une intersection vers La Om.
(6) Prendre la direction indiquée "La Om 3 heures, Tracé difficile" vers l'Est, à gauche, puis s'engager vers le Sud dans un éboulis raide. En haut de cet éboulis, emprunter une vire où se trouve un vieux panneau indiquant "La Zaplaz 1640 m" et "La Om 2-2,5 ore".
(7) Poursuivre sur la vire vers l'Est et observer au-dessus les quatre arches calcaires dans la falaise. Au bout de la vire, vers la droite, avancer au pied d'une cheminée équipée d'un câble.
(8) Les quinze mètres de la cheminée escaladés, observer du dessus cette fois les quatre arches naturelles. Continuer à gravir la paroi équipée de câbles aux passages délicats. Au sommet d'une pente, le sentier se dirige vers un ravin.
(9) Se diriger vers le haut du ravin et mémoriser le passage pour la descente, ce qui évitera de descendre droit dans le ravin au lieu de se diriger vers la droite. Continuer vers l'Est dans le couloir jusqu'à un passage de crête entre deux ravins qui constitue un petit col.
(10) Redescendre quelques mètres en face d'une grotte et s'engager dans la paroi à sa droite. Le parcours se poursuit dans une cheminée jusqu'au début d'une prairie où l'inclinaison de la pente s'adoucit.
(11) Faire demi-tour et réaliser le parcours en sens inverse pour regagner le point de départ (D/A).
