MSS ALBI (OMEPS)

Parcours proposé par la Maison Sport Santé de l’OMEPS d’Albi. Parcours de marche au cœur d’Albi, reliant les deux rives du Tarn et permettant de découvrir les principaux sites emblématiques de la ville. Deux niveaux sont proposés afin de s’adapter aux capacités et aux objectifs de chacun. Le parcours facile correspond à une remise en mouvement accessible à tous. Il consiste à rejoindre le Parc Rochegude, en faire le tour, puis à s’arrêter au point de départ, la passerelle. Le parcours intermédiaire prolonge l’itinéraire en direction du Parc de Pratgraussals, permettant d’augmenter progressivement la durée et la distance. Ces parcours permet de bénéficier des premiers effets positifs sur la santé, même avec un volume de marche limité, à condition de marcher régulièrement et à une intensité modérée (entre 4000 et 7000 pas par jour). Ils s’inscrivent dans une démarche de promotion de l’activité physique au quotidien, en montrant que les bénéfices apparaissent bien avant les 10 000 pas.