Rundwanderung über die vier Pässe in Arnave

Diese abwechslungsreiche Wanderung rund um das Dorf Arnave ermöglicht die Entdeckung von vier Pässen in einer Landschaft, die von der hoch aufragenden Silhouette der Teste de Cuing dominiert wird. Mit einer Abwechslung von Unterholzpfaden, Waldwegen und Balkonwegen bietet sie sehr schöne Ausblicke auf die Pyrenäen der Ariège und das Becken von Tarascon-sur-Ariège. Einige Passagen führen über Straßen, die außerhalb der Sommersaison insgesamt wenig begehen sind.

Details

Nr.2943746
Erstelldatum:
Bearbeitungsdatum:
Letzte Bewertung:
  • Zu Fuß
    Aktivität: Zu Fuß
  • ↔
    Distanz: 13,83 km
  • ◔
    Durchschnittliche Dauer: 6:05 Std. 
  • ▲
    Schwierigkeitsgrad: Schwer

  • ⚐
    Zurück zum Start: Ja
  • ↗
    Aufstieg: + 741 m
  • ↘
    Abstieg: - 749 m

  • ▲
    Höchster Punkt: 1 011 m
  • ▼
    Niedrigster Punkt: 554 m

Fotos

Beschreibung der Wandertour

Von Bompas aus der D20 in Richtung Arnave folgen. Im Dorf angekommen, die Brücke über den Wildbach nicht überqueren, sondern nach links abbiegen und in der Nähe des Kreuzes und der kommunalen Informationstafel parken (drei bis vier Parkplätze). Falls dies nicht möglich ist, stehen neben dem Friedhof weitere Parkplätze zur Verfügung.

Markierung: Gelbes PR®-Zeichen + Wegweiserpfosten

(S/Z) Gehen Sie am Bach entlang auf den Chemin des Vignes, der anfangs asphaltiert ist. In der Rechtskurve folgen Sie dem Bach und ignorieren den gegenüberliegenden, aufsteigenden Weg, bis Sie schnell zu einer Weggabelung gelangen. Biegen Sie links auf einen Pfad ab, wie auf dem Schild „Croquié“ angegeben, und gehen Sie an einem kleinen, von Haselnusssträuchern gesäumten Bach entlang.
Lassen Sie weiter vorne die Furt auf der rechten Seite links liegen und folgen Sie dem Weg nach links in einer Haarnadelkurve. Bleiben Sie anschließend auf dem Hauptweg, der sehr steil und ohne jede Erholung bis zum Metallzaun ansteigt, der die Ankunft am Col d’Ijou ankündigt. Überqueren Sie diesen, gehen Sie rechts an einer Wiese entlang und erreichen Sie den Pass, der durch einen Wegweiser markiert ist.

(1) Biegen Sie rechts ab in Richtung Mercus – Croquié und erreichen Sie gleich einen neuen Wanderwegweiser. Biegen Sie erneut rechts ab und folgen Sie der Beschilderung „Cazenave“. Folgen Sie dem breiten, als Balkon angelegten Weg, der wunderschöne Ausblicke auf das Arnave-Becken sowie auf die Teste de Cuing bietet und zum Weiler Serres führt, den Sie erreichen, nachdem Sie zwei aufeinanderfolgende Elektrozäune überquert haben.

(2) Durchqueren Sie den Weiler, indem Sie nach links abbiegen und schnell wieder auf die asphaltierte Straße gelangen. Am Ortsausgang machen Sie Halt an der Raststätte, wo sich eine hervorragende Orientierungstafel befindet, mit der Sie die wichtigsten Gipfel dieses Teils der Ariège und des Couserans ausmachen können. Gehen Sie anschließend weiter auf der D71, vorzugsweise auf dem rechten Straßenrand. Den Weiler Allens hinter sich lassen und auf die Route des Corniches (D20) gelangen.

Keine Beschilderung

(3) Biegen Sie rechts ab und gehen Sie vorsichtig diese etwas begehenere Straße hinunter, um nach La Mouline zu gelangen.

(4) Etwa hundert Meter vor dem Eingang zum Ort biegen Sie links auf einen Weg ab, der etwas weiter den Bach Sécaille überquert. Unmittelbar nach der Brücke biegen Sie rechts ab und gelangen in den Wald. Bleiben Sie auf dem Hauptweg bis zu einer Linkskurve, die etwa hundert Meter vor der breiten Trasse einer Stromleitung liegt.

(5) Schwierige Weggabelung: Achten Sie auf die kleine neonrosa Markierung an einem Baum sowie auf einen sehr unauffälligen Steinhaufen, beide auf der rechten Seite. Verlassen Sie den bisher begehenden breiten Weg und nehmen Sie an dieser Stelle einen schmalen Pfad, der sich kurz darauf verbreitert.

(6) Knifflige Weggabelung: Sobald der Weg nach rechts absteigt, verlassen Sie ihn und biegen Sie links auf einen flachen, deutlich weniger erkennbaren Pfad ab. Ein neonrosa Pfeil auf einem kleinen Felsbrocken am Boden kennzeichnet diese Abzweigung; etwas weiter wird sie durch jeweils eine rosa Markierung auf einem Baum auf beiden Seiten bestätigt. Achten Sie darauf, dem Pfad am Boden genau zu folgen, der auf dem Laubteppich recht schwer zu erkennen ist.

(7) Heikle Weggabelung: In etwa derselben Situation wie zuvor, auf Höhe einer kleinen, vereinzelten Stechpalme, biegen Sie erneut nach links ab, obwohl kein offensichtlicher Weg zu sehen ist. Ein kleiner Steinhaufen bestätigt, dass man auf dem richtigen Weg ist, ist jedoch schwer zu erkennen. Wie zuvor darauf achten, der sehr schwachen Spur zu folgen, dabei auf der Höhenlinie zu bleiben, bis man an die Kreuzung mit einem breiteren Weg gelangt.

Markierung: PR® Gelb + Wegweiser

(8) Gehen Sie geradeaus weiter und folgen Sie diesem Weg, der nach einem kurzen, aber sehr steilen Aufstieg zum Col d’Ussat (Wassertank) führt.

(9) Gehen Sie an einem Wanderpfosten vorbei und folgen Sie dem Weg etwa hundert Meter lang. Biegen Sie am nächsten Pfosten rechts ab in Richtung „Ussat – Chapelle d’Arnave“, um schnell eine neue Weggabelung am Fuße eines Strommasts zu erreichen.

Keine Wegmarkierung

Weiter nach links gehen und den Weg links liegen lassen, der nach rechts im Abstieg in Richtung der Kapelle führt. Dann den langen und ziemlich anstrengenden Aufstieg in Angriff nehmen, der zum Col de Martel (Wassertank) führt.

(10) Weiter auf dem Weg, der zunächst eben verläuft und dann mit drei Serpentinen den Abstieg einleitet, bevor man den Col de Bazech und die Wegkreuzung erreicht, die sich wenige Meter hinter einem Wassertank befindet.

Markierung: PR® Gelb + Wegweiser

(11) Biegen Sie rechts ab in Richtung Arnave.

(12) Den links ausgeschilderten Weg „Bompas“ ignorieren und geradeaus weitergehen, um einen teilweise steinigen, sehr steilen und stellenweise ausgewaschenen Abstieg zu beginnen, der Vorsicht erfordert. Man gelangt zu einer kleinen Wiese und dann zu einem Wegweiser, an dem man keine der angegebenen Richtungen beachtet, sondern geradeaus weitergeht, um die wunderschöne romanische Kapelle Saint-Paul zu erreichen. Bei meinem Besuch (Februar 2020) befand sich diese im Umbau, und die Gerüste verdeckten leider das gesamte Bauwerk.

(13) Weiter auf dem Weg, der nun sehr steil abfährt und einige schwierige Passagen aufweist, vor allem bei nassem Untergrund. Weiter unten wird der Weg flacher, führt über Gras und mündet schließlich in die Kreuzung mit dem Weg, der zum Col d’Ussat führt.

(14) Biegen Sie links in Richtung Dorf ab. Vor den ersten Häusern wird der Weg zunächst zu einem Schotterweg und dann asphaltiert. Überqueren Sie die Brücke über den Wildbach und biegen Sie sofort rechts ab, um zum Parkplatz zurückzukehren (S/Z).

Wegpunkte

  1. S/Z : km 0 - alt. 567 m - Parkplatz neben dem Kreuz
  2. 1 : km 1.79 - alt. 899 m - Col d'Ijou (901m)
  3. 2 : km 3.78 - alt. 848 m - Serres
  4. 3 : km 4.88 - alt. 840 m - Route des Corniches
  5. 4 : km 5.7 - alt. 758 m - La Mouline, links
  6. 5 : km 6.4 - alt. 844 m - Heikle Weggabelung, rechts
  7. 6 : km 6.75 - alt. 782 m - Heikle Weggabelung, nach links
  8. 7 : km 6.93 - alt. 759 m - Heikle Weggabelung, nach links
  9. 8 : km 7.29 - alt. 759 m - Anschlusspunkt °°PR®°°
  10. 9 : km 8.07 - alt. 845 m - Col d'Ussat (843m)
  11. 10 : km 9.64 - alt. 1 011 m - Col de Martel (1003m)
  12. 11 : km 11.23 - alt. 812 m - Col de Bazech (800m)
  13. 12 : km 11.69 - alt. 796 m - Abzweigung, geradeaus
  14. 13 : km 12.65 - alt. 707 m - Kapelle Saint-Paul d’Arnave
  15. 14 : km 13.13 - alt. 589 m - Kreuzung, links
  16. S/Z : km 13.83 - alt. 567 m - Parkplatz neben dem Kreuz

Hinweise

Schwierigkeitsgrad
Diese Wanderung ist anspruchsvoll, da sich teilweise sehr steile Aufstiege und Abstiege abwechseln. Man sollte sich daher Kraftreserven aufheben.
Die größte Anstrengung liegt zwischen dem Start und dem Col d’Ijou (1), und dieser Aufstieg ohne vorherige Aufwärmphase ist besonders anspruchsvoll. Anschließend ist zwischen dem Col d’Ussat (9) und dem Col de Mazet (10) erneut eine erhebliche Anstrengung erforderlich. Schließlich erfordert der Abstieg zwischen (12) und (14) Vorsicht und Aufmerksamkeit, da das Gefälle steil ist, der steinige Weg stellenweise ausgewaschen ist und dieser Abschnitt am Ende der Wanderung liegt, wenn sich die Müdigkeit bemerkbar macht.

Orientierung
Diese Wanderung erfordert einen guten Orientierungssinn, insbesondere zwischen (4) und (8).
Die Abzweigungen von (5), (6) und (7) sind vor Ort kaum zu erkennen. Man muss den rosa Pfeil auf dem Felsen bei (6) und den kleinen Steinhaufen bei (7) genau im Auge behalten. Außerdem ist die Spur am Boden aufgrund der sehr dichten Laubdecke kaum zu erkennen.
Sollte man eine dieser beiden Abzweigungen verpassen, kein Grund zur Panik: Man geht einfach weiter im Abstieg, bis man im Bereich Franque auf den gelb markierten Wanderweg trifft, und biegt dort nach links ab. Allerdings muss man dann wieder bergauf gehen…
Beim (6) ist die Sache etwas komplizierter: Wenn man ihn verpasst, während man auf dem Weg weitergeht, kehrt man dem weiteren Verlauf der Wanderung regelrecht den Rücken zu. Die breite Trasse der Stromleitung ist ein guter Orientierungspunkt: Man darf sie nicht überqueren und sollte nicht zögern, umzukehren.
Für diesen gesamten Abschnitt sind die Handy-App und das GPS sehr hilfreich.

Markierung
Die gelbe PR®-Markierung ist zwischen dem Startpunkt und dem Col d’Ijou (1) hervorragend. Dagegen gibt es bis zur Route des Corniches (3) praktisch keine Markierungen mehr. Dort übernehmen dann die Wanderpfosten die Markierung.

Wanderschuhe mit hohem Schaft werden dringend empfohlen: steinige und ausgewaschene Abschnitte, insbesondere am Ende der Tour. Wanderstöcke sind ebenfalls nützlich.
Brunnen in Serres am Eingang zum Ort: Trinkbarkeit nicht überprüft.

Einen Besuch wert

Sei stets vorsichtig und plane voraus. Visorando und der Autor / die Autorin dieser Tour können im Falle eines Unfalls auf dieser Tour nicht haftbar gemacht werden.

Die Markierungen GR® und PR® sind geistiges Eigentum der Fédération Française de Randonnée Pédestre (Französischer Wanderverband).

Bewertungen und Diskussionen

4.6 / 5
Anzahl an Bewertungen: 15

Zuverlässigkeit der Beschreibung
4.7 / 5
Bequemes Folgen der Tour
4.4 / 5
Attraktivität der Tour
4.5 / 5
Francis Mogno
Francis Mogno

Gesamtbewertung : 3.7 / 5

Datum deiner Tour : 21. Apr 2026
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★☆☆ Mittelmäßig
Tour stark frequentiert : Nein

Meiner Meinung nach ist der Schwierigkeitsgrad mittel und nicht schwer.

Maschinell übersetzt

Vendinielle
Vendinielle
• Geändert:

Gesamtbewertung : 4.3 / 5

Datum deiner Tour : 07. Apr 2026
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut
Tour stark frequentiert : Nein

Anspruchsvolle Wanderung, festes Schuhwerk und Wanderstöcke werden dringend empfohlen. Die Wegbeschreibung ist sehr gut, aber ein GPS ist dennoch nützlich, schon allein, um zu sehen, wie man vorankommt! Denn die Wanderung kann einem lang vorkommen. Höhepunkte der Tour: der Balkonweg nach Serres, die Teste de Cuing und die Kapelle. Man sollte im Voraus wissen, dass die Pässe Col de Martel und Col de Bazech keinerlei Aussicht bieten; sie sind nicht einmal einen Zwischenstopp wert – es sei denn, man mag Zisternen …
Ich persönlich hätte es vorgezogen, direkt vom Col d’Ussat zur Kapelle zu gehen, dabei aber einen Teil des großen Aufstiegs zum Col de Martel beizubehalten, der eine schöne Aussicht bietet (vor allem aber beim Abstieg), da der Abschnitt 10/13 enttäuschend ist. Die Bäume, auch wenn sie kahl sind, versperren ständig Ausblicke, die sehr schön sein könnten, auf die Gipfel, aber auch auf die beiden für Bédeilhac typischen Felsmassive: kein einziger freier Blick, schade.
Es ist eine Wanderung, die uns ein wenig auf dem Trockenen sitzen gelassen hat. Ich werde sie nicht wiederholen. Ich habe sie mit „gut“ bewertet, würde aber hinzufügen: „könnte besser sein“.

Maschinell übersetzt

Patrick 31200
Patrick 31200

Gesamtbewertung : 3.7 / 5

Datum deiner Tour : 10. Nov 2025
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★☆☆ Mittelmäßig
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut
Tour stark frequentiert : Ja

Hallo, sehr angenehm, schöne Aussicht, schöner Spaziergang

Maschinell übersetzt

Valeser
Valeser

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 06. Sep 2025
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Sehr schöne Wanderung mit wunderschönen Landschaften, mit GPS-Track. Keine besonderen Schwierigkeiten.

Maschinell übersetzt

fred09300
fred09300

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 30. Mai 2025
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Sehr schöne Strecke während der Blütezeit. Herrliche Wanderung. Sehr zu empfehlen!

Maschinell übersetzt

zabie
zabie

Gesamtbewertung : 4.3 / 5

Datum deiner Tour : 22. Apr 2025
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Ja

In Punkt 6 ist die Beschreibung der Abzweigung falsch herum angegeben: In einer Linkskurve, während der Weg, auf dem man sich befindet, weiter bergauf führt, muss man den kleinen Pfad rechts nehmen, der mit fluoreszierender Farbe markiert und recht gut ausgeschildert ist.

Maschinell übersetzt

cavokdan
cavokdan

Gesamtbewertung : 4 / 5

Datum deiner Tour : 13. Dez 2024
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut
Tour stark frequentiert : Nein

Wanderung ohne größere Schwierigkeiten
Die Punkte 5 und 7 verdienen besondere Aufmerksamkeit, da die GPS-Position ungenau ist
Schöne Ausblicke auf die verschiedenen Gebirgsmassive und auf Tarascon

Maschinell übersetzt

SERGE 24
SERGE 24
• Geändert:

Gesamtbewertung : 4.3 / 5

Datum deiner Tour : 04. Dez 2023
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut
Tour stark frequentiert : Nein

Schöne Wanderung, die ziemlich anspruchsvoll beginnt, mit einem 2 km langen Abschnitt auf einer wenig befahrenen Straße. Seien Sie zwischen 5 und 7 besonders aufmerksam, da die Route schwer zu erkennen ist.
Der Aufstieg vom Col d'Ussat zum Col de Martel ist lang, aber der Weg ist gut begehbar.
Verpassen Sie nicht den Besuch der Kapelle.

Maschinell übersetzt

EEMH
EEMH

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 28. Dez 2022
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Sehr schöne Wanderung mit herrlichen Landschaften. Die Wegbeschreibungen sind sehr klar, aber einige Abzweigungen sind schwer zu finden. Jäger sind anwesend (hilfreich an schwierigen Abzweigungen: Vielen Dank an einen von ihnen für seine Hinweise!). Die Wanderung endet an der schönen Kapelle Saint-Paul d'Arnave. Das GPS-Signal ist während der gesamten Wanderung verfügbar.

Maschinell übersetzt

Marie-therese arsuffi
Marie-therese arsuffi

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 12. Jun 2022
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

schöne Wanderung im Mittelgebirge. Achtung, der Weg ist nicht markiert
zögern Sie nicht, umzukehren, wenn Sie sich unsicher sind
schöne Aussicht auf die Pyrenäen
angenehme Rundwanderung
die Kapelle von Arnave ist geöffnet Schöne romanische Kapelle

Maschinell übersetzt

tatitote
tatitote

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 30. Dez 2021
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Eine perfekte Beschreibung der Strecke, da zwei Stellen ohne Hinweise etwas heikel sind.
Martine vom Club Isards de la Barguillère

Maschinell übersetzt

sophiepatrick.campe
sophiepatrick.campe

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 30. Dez 2021
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Ja

Eine sehr schöne Wanderung, die mit der Kapelle St. Paul in Arnave endet, die nicht mehr renoviert wird
Die Beschreibung ist perfekt, aber es gibt tatsächlich einen Haken: Wenn man die Straße verlässt und den Pfad nimmt (Punkt 4 ), findet man eine erste fluoreszierende Markierung auf einem Baum rechts mit einem Pfad, aber ohne Steinmann, und man ist nicht weit von der Straße entfernt.
Es ist zu beachten, dass Punkt 5 0,7 km von der Straße entfernt und deutlich höher liegt: +60 m.
Die drei Steinhaufen der Punkte 5, 6 und 7 sind besser sichtbar als die fluoreszierenden Markierungen der Jäger

Maschinell übersetzt

Nemybgur
Nemybgur

Gesamtbewertung : 4.5 / 5

Datum deiner Tour : 20. Feb 2021
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : Nicht verwendet / Nicht zutreffend
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut
Tour stark frequentiert : Nein

Sehr schöne Wanderung mit einigen sehr schönen Aussichtspunkten
Das Ende bei der Kapelle St. Paul ist sehr schön
Der Anfang ist, wie so oft in Ariège, sehr anstrengend, aber letztendlich gut zu bewältigen
Es folgt ein ruhiger Abschnitt mit einem langen, aber sanften Anstieg auf den letzten Kilometern
Achten Sie darauf, in der heißen Jahreszeit ausreichend Wasser mitzunehmen
Ich empfehle diese Wanderung

Maschinell übersetzt

Thierry83220
Thierry83220

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 26. Dez 2020
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : Nicht verwendet / Nicht zutreffend
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Bei 5 bis 10 cm Neuschnee haben wir mit der ganzen Familie eine Wanderung in Wanderschuhen unternommen, und es war SUPER. Das fast schon an der Kapelle St. Paul gelegene Picknickplatz war ein sehr schönes Extra. Vielen Dank!
Negativpunkt: Es gibt viele Jäger in der Gegend, und es kann beängstigend sein, wenn man sie ständig schießen hört...
Nach einem gemütlichen ersten Kilometer kann der zweite etwas steil erscheinen, aber er ist nicht lang. Im Winter war die Passage über den Kamm und durch den Schnee super. Im Sommer muss es heiß sein und die Ankunft im Wald lässt wohl auf sich warten (2 Trinkflaschen pro Person einplanen)
Das Dorf Arnave ist sehr schön.
Vielen Dank für diese Entdeckung, und angesichts der vielen Möglichkeiten für Touren in der Umgebung werden wir wiederkommen! Auf dieser Tour waren nur wenige Menschen unterwegs, aber trotz des Schnees waren bei der Ankunft im Dorf „ziemlich viele” Wanderer da.
Die GPS-Spur ist auf der gesamten Strecke empfangbar, was sehr praktisch ist.
Unbedingt empfehlenswert!

Maschinell übersetzt

micheleb09
micheleb09

Gesamtbewertung : 4.7 / 5

Datum deiner Tour : 12. Okt 2020
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Interessant, vor allem der nicht markierte Teil, den wir noch nicht kannten

Maschinell übersetzt

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Die Beschreibungen und GPX-Daten dieser Tour sind Eigentum des Autors/der Autorin. Bitte nicht ohne Genehmigung kopieren.