Rundwanderung um den Lac David über den Wasserfall Cascade de l'Oursière

Diese sehr schöne Rundwanderung zum Lac David über die Cascade de l'Oursière ermöglicht es Ihnen, zunächst die verschiedenen Seen der Pra (Bernard, Longet, Claret) zu genießen und anschließend eine sehr schöne Überquerung unterhalb der Gipfel von Jasse Bralard zu unternehmen. Während dieser Überquerung genießen Sie einen herrlichen Blick auf die darunter liegende Stadt Grenoble.

Details

Nr.788041
Erstelldatum:
Bearbeitungsdatum:
Letzte Bewertung:
  • Zu Fuß
    Aktivität: Zu Fuß
  • ↔
    Distanz: 15,96 km
  • ◔
    Durchschnittliche Dauer: 8:15 Std. 
  • ▲
    Schwierigkeitsgrad: Schwer

  • ⚐
    Zurück zum Start: Ja
  • ↗
    Aufstieg: + 1 278 m
  • ↘
    Abstieg: - 1 280 m

  • ▲
    Höchster Punkt: 2 271 m
  • ▼
    Niedrigster Punkt: 1 110 m

Fotos

Beschreibung der Wandertour

Der Zugang zum Parkplatz erfolgt über die Straße, die von Saint-Martin d'Uriage nach Chamrousse hinaufführt. Einige hundert Meter nach der Auberge des Seiglières achten Sie auf eine Forststraße, die links unterhalb der Straße abzweigt. Seien Sie aufmerksam, denn diese Straße, die sich am Ende einer Kurve befindet, ist leicht zu übersehen. Sobald Sie auf der Forststraße sind, parken Sie sofort, denn Sie sind am Ausgangspunkt der Wanderung angekommen.

(S/Z) Folgen Sie zunächst einige hundert Meter der Waldstraße.

(1) An der Weggabelung halten Sie sich links.

(2) Folgen Sie dem breiten Weg, der gegenüber rechts hinaufführt, und beginnen Sie den Aufstieg zur Cascade de l'Oursière.

(3) Nach einem Aufstieg von einigen hundert Metern Höhenunterschied erreichen Sie den Fuß des Wasserfalls Cascade de l'Oursière. Folgen Sie nun dem Weg, der zu Ihrer Rechten bergauf führt.

(4) Nach einigen Minuten erreichen Sie das Plateau de l'Oursière, wo Sie auf eine Kreuzung stoßen.
Hier beginnt die Rundwanderung: Biegen Sie links in Richtung Refuge de la Pra ab, Sie kommen auf dem rechten Weg zurück. Nachdem Sie das Plateau de l'Oursière überquert und das Plateau des Lacs de la Pra erreicht haben, folgen Sie dem Wildbach Doménon einige Dutzend Meter lang.

(5) Der Weg führt links zum anderen Ufer des Wildbachs, folgen Sie ihm jedoch nicht, sondern gehen Sie nach rechts, wo kleine Steinmännchen einen mehr oder weniger deutlichen Pfad zum Lac Bernard weisen.

(6) Einige Meter weiter ist der Weg vielleicht nicht mehr gut sichtbar, aber steigen Sie weiter auf der rechten Seite hinauf. Folgen Sie nicht den Spuren, die Sie zum Bach unterhalb führen. Sie erreichen den Lac Bernard.

(7) Steigen Sie weiter zum Lac Longet hinauf.

(8) Sie befinden sich nun am Lac Longet, dem Sie in nordöstlicher Richtung zum Lac Claret folgen.

(9) Am Lac Claret angekommen, gehen Sie weiter in Richtung Refuge de la Pra.

(10) Nach etwa 200 m kommen Sie zu einem Schild, das Ihnen die Refuge de la Pra anzeigt, die sich direkt vor Ihnen am Ende des Plateaus befindet. Biegen Sie dann rechts nach Osten ab und gehen Sie quer über das Feld, bis Sie den Weg finden, der zum Lac David hinaufführt.

(11) Kurz darauf erreichen Sie den Weg, der zum Lac David hinaufführt. Folgen Sie ihm durch das Geröllfeld.

(12) Einige Dutzend Meter nachdem Sie den Weg zum Lac David erreicht haben, achten Sie darauf, sich rechts auf dem Weg zu halten, der horizontal über das Geröllfeld führt. Wenn Sie einen Weg nehmen, der nach links hinaufführt, gehen Sie in Richtung Grande Lauzière. Einige Minuten nach der Überquerung des Geröllfeldes erreichen Sie den Lac David.

(13) Für den Rückweg folgen Sie dem Weg, auf dem Sie gekommen sind und der oberhalb des Sees in Richtung Süden weiterführt.
Sie steigen noch einige Dutzend Höhenmeter weiter hinauf und beginnen nach wenigen Minuten den Abstieg. Folgen Sie diesem Weg eine gute Weile (1,5 bis 2 Stunden), um zum Clot des Vernes zu gelangen.

(14) An der ersten Kreuzung halten Sie sich links in Richtung Süden.

(15) An der zweiten Kreuzung biegen Sie rechts ab in Richtung Norden. Das Schild weist in Richtung Oursière.

(4) Sie sind nun wieder in L'Oursière, am Anfang der Rundwanderung.
Nun müssen Sie nur noch den Weg, den Sie auf dem Hinweg gegangen sind, in umgekehrter Richtung bis zum Parkplatz zurücklegen (S/Z).

Wegpunkte

  1. S/Z : km 0 - alt. 1 112 m - Forststraße
  2. 1 : km 0.55 - alt. 1 121 m - Abzweigung, links
  3. 2 : km 0.84 - alt. 1 122 m - Gegenüber, auf der rechten Seite
  4. 3 : km 3.11 - alt. 1 481 m - Cascade de l'Oursière
  5. 4 : km 3.7 - alt. 1 607 m - Plateau de l'Oursière, Kreuzung der Schleife
  6. 5 : km 5.7 - alt. 1 947 m - Entlang des Wildbachs
  7. 6 : km 5.8 - alt. 1 963 m - Rechts bergauf
  8. 7 : km 5.98 - alt. 2 002 m - Lac Bernard
  9. 8 : km 6.12 - alt. 2 029 m - Lac Longet
  10. 9 : km 6.8 - alt. 2 050 m - Lac Claret
  11. 10 : km 7.06 - alt. 2 079 m - Schild „Refuge de la Pra” (Berghütte La Pra), rechts
  12. 11 : km 7.31 - alt. 2 125 m - Wanderweg zum Lac David
  13. 12 : km 7.51 - alt. 2 153 m - Rechts bleiben
  14. 13 : km 8.35 - alt. 2 212 m - Lac David
  15. 14 : km 11.09 - alt. 1 921 m - Kreuzung, links
  16. 15 : km 11.18 - alt. 1 926 m - Kreuzung, rechts
  17. S/Z : km 15.96 - alt. 1 112 m - Forststraße

Hinweise

Das 360°-Foto, das ich bei meiner Ankunft auf dem Plateau des Lacs de la Pra aufgenommen habe, finden Sie HIER.

Wenn Sie an Videoinhalten zu meinen Wanderungen interessiert sind, können Sie mir auch auf meinem YouTube-Kanal folgen oder sich einfach das Video ansehen, das ich während dieser Wanderung gedreht habe, um mehr Bilder davon zu sehen.

Einen Besuch wert

Lac Claret

Biwakieren ist in einem Umkreis von 50 m um den See verboten, um die empfindlichen Feuchtgebiete zu schützen –
Gemeindeverordnung Nr. 53-2020 der Gemeinde Revel
Feuer verboten: Präfekturbeschluss Nr. 38-2017-04-28-007 der Präfektur Isère
Baden verboten: Gemeindeverordnung Nr. 2024-92 der Gemeinde Revel
Angeln mit Angelschein erlaubt.

Lac Longet – David – Bernard

Biwakieren erlaubt: von 19:00 bis 9:00 Uhr
Feuer verboten: Präfekturbeschluss Nr. 38-2017-04-28-007 des Departements Isère
Baden verboten: Gemeindeverordnung Nr. 2024-92 der Gemeinde Revel
Angeln mit Angelschein erlaubt.

Alm La Pra

Besondere Bestimmungen für den Zeitraum vom 14. Juli bis zum 31. August, in dem die Herde weidet und die Alpage de La Pra am stärksten frequentiert wird: Das Biwakieren ist in diesem gesamten Gebiet verboten. Es ist auf ausgewiesene Plätze in der Nähe der Berghütte beschränkt (erkundigen Sie sich bei den Hüttenwirten
hütte).

Weidewirtschaft im Bereich der Alm La Pra: Die Herde wird von Patou-Hunden geschützt.
Siehe Link zur interaktiven Karte: Pasto Kézako.

Bewertungen und Diskussionen

4.8 / 5
Anzahl an Bewertungen: 14

Zuverlässigkeit der Beschreibung
4.7 / 5
Bequemes Folgen der Tour
4.9 / 5
Attraktivität der Tour
4.9 / 5
Jo38
Jo38

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 10. Aug 2024
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Wunderschöne Wanderung. Die Landschaften sind außergewöhnlich. Die aufeinanderfolgenden Seen sind wunderschön. Wir waren begeistert.
19 km, 1311 m Höhenunterschied in 5:45 Stunden für uns.
Vielen Dank für diese schöne Rundwanderung.

Maschinell übersetzt

_Hannibal_
_Hannibal_

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 08. Okt 2023
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Eine wunderschöne Route, die von louisforay sehr gut beschrieben wurde. Ich hatte den Alarm für die Entfernung von der Route aktiviert, was sich als richtig erwies, da ich unterhalb des Lac Bernard (WP 6) vom Weg abgekommen war
Ich kam in etwas mehr als einer Stunde am Fuße des Wasserfalls von L'Oursiere (WP 3) an und schaffte die Route in 6 Stunden und 20 Minuten Gehzeit + 2 Stunden Pausen, um die zahlreichen Seen und Aussichten zu genießen.
Für Liebhaber von Filterflaschen wie mich: Es gibt zahlreiche Versorgungsstellen, sodass man sich nicht zu sehr belasten muss, außer zwischen dem Lac David (WP 13) und WP 4 (auf diesem langen Abstieg gibt es keine Möglichkeit, sich mit Wasser zu versorgen)
Schöne Biwakplätze in der Nähe der Pra-Hütte und auch am wunderschönen und ruhigen Lac David, wo ein Bad sehr erfrischend ist

Maschinell übersetzt

Sophie_Morin
Sophie_Morin

Gesamtbewertung : 4.7 / 5

Datum deiner Tour : 13. Aug 2023
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Ja

Rundwanderung mit Biwak, mit Übernachtung oberhalb der Berghütte La Pra (schöner Ort, Wasserstelle und gute Tipps).
Sehr schöne Wanderung, ich bereue es nicht, sie in zwei Tagen gemacht zu haben. Zum einen, weil ich morgens einen Abstecher zu den Domenon-Seen machen konnte (ca. 30 Minuten Aufstieg vom Col de la Pra, hauptsächlich über ziemlich steiles Geröll); zum anderen, weil ich sie für einen Tag ziemlich anstrengend finde, mit vielen Geröllfeldern beim Auf- und Abstieg – der Biwaksack hat sicher nicht geholfen, mit weniger Gepäck wäre es sicher einfacher gewesen.
Ich bestätige, dass die Wanderung nach dem Lac David noch nicht zu Ende ist, es gibt noch schöne Anstiege und einen steilen Abstieg, der sich aber lohnt, zurück zur Oursière und zum kühlen Wasser des Baches.

Maschinell übersetzt

JODIDO
JODIDO
• Geändert:

Gesamtbewertung : 4.5 / 5

Datum deiner Tour : 24. Aug 2020
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : Nicht verwendet / Nicht zutreffend
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Start am Parkplatz La Gafe hinter Saint-Martin d'Uriage.
Sonne und blauer Himmel, aber auch Nebel beim Abstieg vom Lac David.
Aufstieg zum Wasserfall in einer Stunde.
Nach dem Plateau de l'Oursière muss man einen ziemlich steilen Pass erklimmen, bevor man zu den Seen von La Pra gelangt.
Ich habe etwas Zeit gebraucht, um den Weg zu den Seen zu finden, da er kaum sichtbar ist und man irgendwann denkt, dass man auf Wasserfälle stoßen wird.
Es gibt jedoch hier und da einige Steinmännchen, an denen man sich orientieren kann.
Reihe von 3 Seen (Bernard, Longet und Claret), dann Aufstieg zum Lac David, der absolut wunderschön ist!
Langer Abstieg im Nebel und über Geröll, um zum Fernwanderweg GR zu gelangen. Zwei Steinböcke beobachteten mich 10 Minuten lang, rannten bei meiner Annäherung davon und warteten dann etwas weiter entfernt auf mich.

-ACHTUNG: An der Tafel mit der Aufschrift „Le Grand Sorbier” fehlt das gelbe Schild mit der Aufschrift „L'Oursière”, sodass ich bis zu den Robert-Seen weitergelaufen bin, die ich im Vergleich zu den anderen etwas enttäuschend fand, und dadurch 40/45 Minuten mehr laufen musste, da ich zur Kreuzung zurückkehren musste.
Letztendlich habe ich für etwa 18 km mit 1500 Höhenmetern 7 Stunden und 45 Minuten gebraucht.

Maschinell übersetzt

26manu26
26manu26

Gesamtbewertung : 4.7 / 5

Datum deiner Tour : 11. Aug 2020
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Ja

Eine sehr, sehr schöne Wanderung. Die Schwierigkeit liegt in ihrer Länge, auch wenn der Abstieg etwas steil ist (man sollte nicht glauben, dass die Wanderung nach dem David-See „vorbei“ ist!)
Ich persönlich habe ab Punkt 15 noch den Hin- und Rückweg zu den Robert-Seen hinzugefügt (1 km hin + 1 km zurück). Ehrlich gesagt, wenn man die vorherigen Landschaften gesehen hat, ist man von diesem großen See nicht besonders begeistert... Ich würde ihn nicht unbedingt empfehlen.
Mit dieser Runde habe ich 21 km/1400 m Höhenunterschied auf meiner Suunto-Uhr.
Die Landschaft ist einfach großartig. Der Davidsee ist wirklich wunderschön. Wir haben dort zu Mittag gegessen und versucht, baden zu gehen.
Kurz gesagt, ich empfehle es weiter.

Maschinell übersetzt

raphji
raphji

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 30. Mai 2020
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Tour stark frequentiert : Nein

Heute gemacht, sehr schöne Wanderung, auf der Strecke gibt es noch viel Firn, man braucht ein Paar Schuhe mit guter Sohle. Alle Seen dieser Wanderung sind die Mühe wert, der Davidsee ist noch teilweise zugefroren.

Maschinell übersetzt

manissieux
manissieux

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 12. Okt 2019
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut

Eine wunderschöne Wanderung, die an mehreren herrlichen Seen vorbeiführt, über Hochebenen, die derzeit in herbstlichen Farben erstrahlen – einfach zauberhaft!
Der Davis-See, einer der wenigen, den wir noch nicht gesehen hatten, ist wunderschön.
Die Wanderung verdient meiner Meinung nach die Bewertung „schwierig” aufgrund ihres Höhenunterschieds, vor allem aber aufgrund des negativen Höhenunterschieds... Der Abstieg ist körperlich ziemlich anstrengend, aber niemals gefährlich
Meiner Meinung nach sind Wanderstöcke mehr als empfehlenswert
Diese Hochebenen sind zu dieser Jahreszeit einfach traumhaft und laden zum Verweilen und Fotografieren ein, planen Sie also genügend Zeit ein!
Nur zur Info: Unsere GPS-Uhr, die normalerweise sehr zuverlässig ist, hat 18 km für 1330 Höhenmeter angezeigt
Wir werden diese Tour gerne wiederholen

Maschinell übersetzt

laulau1
laulau1

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 28. Sep 2019
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut

Sehr schöne Wanderung, gut erklärte Wegbeschreibung, man hat keine Zweifel, welchem Weg man folgen muss.
Vor allem aber ist es sehr schön, wir haben am Davidsee gezeltet und diese Wanderung über zwei Tage gemacht.
ich empfehle diese Route

Maschinell übersetzt

dzelus
dzelus

Gesamtbewertung : 4.7 / 5

Datum deiner Tour : 02. Sep 2019
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut

Wanderung am 31.08.2019.
sehr schöne Wanderung, keine Orientierungsprobleme, dank der Beschreibungen findet man auch an den beiden weniger markierten Stellen (in Richtung Lac Bernard und dann vom Plateau gegenüber der Berghütte La Pra in Richtung Lac David) leicht den Weg.
Wunderschöne Landschaften und es ist wirklich sehr schön, all diese Seen zu entdecken.
Picknick am Lac David und dann der Abstieg, Vorsicht, der ist lang!
die Wanderung ist technisch nicht schwierig, aber aufgrund der zurückzulegenden Strecke ist eine gewisse Ausdauer erforderlich.

Maschinell übersetzt

muriel13310
muriel13310

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 26. Jul 2019
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut

Schöne Wanderung. Der Abstieg nach den verschiedenen Seen und der Nordscharte ist lang und technisch anspruchsvoll.

Maschinell übersetzt

Visophi
Visophi

Gesamtbewertung : 4.3 / 5

Datum deiner Tour : 14. Sep 2018
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★☆ Gut

Hallo,
Wanderung am 13. September 2018. Ich habe in der Berghütte La Pra übernachtet, da ich die Grande Lauziere gemacht habe. Die Landschaft ist wunderschön und wild, vor allem beim Abstieg.
Zur genaueren Beschreibung:

  • Nach Les Seiglieres gibt es auf der linken Seite mehrere Parkplätze, die alle in Richtung L'Oursière weisen. Wählen Sie den Parkplatz La Gafe (auf der Karte bei Punkt 1123 m)
  • Beim Abstieg, kurz nach der Überquerung des Baches, der in den Lac Léama mündet, gibt es zwei sehr schwierige Passagen. Wenn man die Wanderung in umgekehrter Richtung macht, kann ein Stück Seil oder eine Leine nützlich sein.
  • An den Abzweigungen bei Clos des Vernes gibt es Schilder, an der ersten folgen Sie Lacs Robert (Süd).

Im Allgemeinen ist der Weg gut markiert. Lassen Sie sich nicht von einigen sehr kunstvollen Steinmännchen ablenken, die Sie vom Weg abbringen könnten.
Eine sehr schöne Idee, diese Wanderung

Maschinell übersetzt

TomDrd
TomDrd

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 05. Sep 2018
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut

Sehr schöne Wanderung, die in zwei Tagen mit Biwak am Lac David durchgeführt wurde (achten Sie auf die Kälte und zögern Sie nicht, vor der Abreise die geltenden kommunalen Vorschriften zum Biwakieren zu überprüfen, die auf der Website der Berghütte La Pra verfügbar sind).
Nach dem Geröllfeld, das vom Plateau de l'Oursière hinaufführt, muss man aufmerksam sein, denn man kann leicht dem Bach folgen und den Weg verpassen, der rechts hinaufführt! Er ist kaum markiert, schlecht ausgeschildert und die Steinmännchen sind eben Steinmännchen ... manchmal nützlich, manchmal umgefallen!
Der Abstieg im Kamin von L'Echaillon ist etwas steil und steinig und sollte bei feuchtem Wetter langsam angegangen werden...
Hinweis: Die Wanderung führt ganz in der Nähe der Berghütte Refuge de la Pra vorbei, wo es eine Trinkwasserquelle gibt. Das verlängert die Wanderung um gut 10 Minuten, aber es lohnt sich, dort die Trinkflaschen aufzufüllen, wenn Sie dies nicht am Lac David tun möchten (danach gibt es für eine gewisse Zeit keine Wasserquelle mehr).

Maschinell übersetzt

mimi69mp
mimi69mp

Gesamtbewertung : 5 / 5

Datum deiner Tour : 27. Jul 2018
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★★ Sehr gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★★ Sehr gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut

Eine wunderschöne Wanderung, bei der man eine Vielzahl von Wasserfällen und Seen entdeckt, von denen einer schöner ist als der andere.
Das Kar, das die Seen umgibt, ist wunderschön.
Da ich vom Belledone-Massiv nur Chamrousse kannte, war dies eine großartige Entdeckung.
Die Wegbeschreibung ist sehr detailliert und präzise.
Man sollte sich jedoch nicht ohne GPS auf den Weg machen, da die Route nicht immer leicht zu finden ist.
Einige Abschnitte sind luftige, aber ohne größere Schwierigkeiten.
Perfekt

Maschinell übersetzt

valeh
valeh
• Geändert:

Gesamtbewertung : 4.3 / 5

Datum deiner Tour : 17. Jul 2018
Zuverlässigkeit der Beschreibung : ★★★★☆ Gut
Bequemes Folgen der Tour : ★★★★☆ Gut
Attraktivität der Tour : ★★★★★ Sehr gut

Ich habe mich von dieser schönen Wanderung inspirieren lassen und sie in eine zweitägige Wanderung umgewandelt, indem ich den Aufstieg zum Grand Colon als Hin- und Rückweg von der Berghütte La Pra, in der wir übernachtet haben, integriert habe.
Beim Aufstieg ist Vorsicht und Aufmerksamkeit geboten, um den markierten Weg zum Lac Bernard zu finden, da er auf den Karten nicht eingezeichnet ist. Die Abzweigung nach rechts befindet sich, bevor der Weg den Fluss überquert. Eine wilde und wunderschöne Route mit Seen.
Der Abstieg vom Lac David ist noch recht lang. Planen Sie ausreichend Zeit ein!
Man kann auch die Robert-Seen im Abstieg besuchen, was je nach Gehgeschwindigkeit 30 bis 50 Minuten zusätzlich in Anspruch nimmt.

Maschinell übersetzt

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Die Beschreibungen und GPX-Daten dieser Tour sind Eigentum des Autors/der Autorin. Bitte nicht ohne Genehmigung kopieren.