Stage ressourcement corps esprit dans l'Art de marcher en Haute Tarentaise

Type d'évènement : Randonnée organisée

Une semaine de découverte et d'approfondissement de l'Art de marcher créé par Danilo Zanin!
Toutes les clés pour vivre la marche comme Art de marcher sans effort, méditation dans l'action et chemin de connaissance de soi.
Hébergement: chalet de charme avec espace balnéo (Piscine, sauna, jacuzzi, hamman) + 1 nuitée en refuge. Restauration cuisine bio et végétarienne!

Du samedi 15 juillet 2017 au jeudi 20 juillet 2017

Plus d'informations en cliquant ici
Commune : Montvalezan
Prix : 885.00€
Moyen de locomotion : A pied

Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble.
Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit.
Au programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative !),diaporama.
Remise d’un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l’Art de marcher partagées durant la semaine (60 pages).

Programme du stage :
Marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l’énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sans peur ni douleur sereinement! Récupération après la marche: stretching spécifique marche, hydratation.

Jour 1 : Accueil à partir de 17 heures au chalet le Planica, installation et présentation de la semaine. Dîner et nuit au chalet. Repas du soir vers 19h30.
Jour 2 : Départ en voiture jusqu’à Chenal pour aller marcher dans le vallon du Clou via le village classé du Monal. Pique nique sur la pelouse alpine avec vue sur les sommets environnants. Dîner et nuit au chalet.
Jour 3 : Lac du Petit : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée en direction du refuge du Ruitor et continuation en direction du lac du Petit. Retour à la Savonne. Dîner et nuit au chalet.
Jour 4 : Départ en voiture côté italien, jusqu’au Lac Verney. Montée dans les alpages puis après le pique nique, descente au bord du lac marche pieds nus dans les tourbières, sensations garanties !
500/600 mètres de dénivelé. Dîner et nuit au chalet.
Jour 5 : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée dans le vallon de Mercuel en direction de la Motte et montée au Lac Noir si la forme est bonne.
Nuit et dîner au refuge de la Motte.
Jour 6 : Au départ du refuge de la Motte, montée raide pour aller au Col du Mont, 600 mètres de dénivelé, puis descente à nouveau vers le refuge, repas au refuge, retour à la Savonne puis retour au chalet.
Dîner et nuit au chalet.
Jour 7 : Départ pour la Joux près de la Thuile en Italie. Montée au Lac du Glacier avec au passage vue sur les magnifiques cascades du Ruitor. Magnifique randonnée qui clôt la semaine de belle manière. Au retour un petit arrêt « obligatoire » pour déguster une glace chez Colomb à La Thuile !
600 mètres de dénivelé ! Dîner et nuit au chalet.
Jour 8 : Petit déjeuner au chalet et départ des participants.
Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition physique des participants. En dernier ressort, le guide reste seul juge du programme qu’il peut adapter en raison d’impératifs de sécurité.

Danilo Zanin, sophrologue et accompagnateur moyenne montagne conçoit des randonnées et trekkings en France, en Himalaya et dans le Sahara depuis plus de 35 ans.
Danilo partage une approche de la marche qui permet de décupler le bonheur de marcher et d'assurer une régénération et une revitalisation supérieures à bien d'autres activités sportives, tout en
effectuant un chemin intérieur riche en découvertes.

Pour en savoir plus le livre de Danilo Zanin
Je marche donc je suis
éditions Mango

Le prix comprend:
L'hébergement dans un chalet de charme avec espace balnéo en pension complète avec pique‐nique pour le déjeuner, l'encadrement par Danilo Zanin accompagnateur sophrologue.
Le prix ne comprend pas :
es boissons, les dépenses personnelles, le trajet jusqu'au lieu de rendez‐vous, les assurances assistance rapatriement et/ou annulation, le transport pour se rendre aux départs des randonnées.

Informations et inscriptions:
Danilo Zanin
danilozanin8888@gmail.com
0662379588

Plus d'informations sur www.marche-consciente.com

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Du dimanche 23 juillet 2017 au vendredi 28 juillet 2017

Plus d'informations en cliquant ici
Commune : Montvalezan
Prix : 885.00€
Moyen de locomotion : A pied

Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble.
Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit.
Au programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative !),diaporama.
Remise d’un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l’Art de marcher partagées durant la semaine (60 pages).

Programme du stage :
Marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l’énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sans peur ni douleur sereinement! Récupération après la marche: stretching spécifique marche, hydratation.

Jour 1 : Accueil à partir de 17 heures au chalet le Planica, installation et présentation de la semaine. Dîner et nuit au chalet. Repas du soir vers 19h30.
Jour 2 : Départ en voiture jusqu’à Chenal pour aller marcher dans le vallon du Clou via le village classé du Monal. Pique nique sur la pelouse alpine avec vue sur les sommets environnants. Dîner et nuit au chalet.
Jour 3 : Lac du Petit : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée en direction du refuge du Ruitor et continuation en direction du lac du Petit. Retour à la Savonne. Dîner et nuit au chalet.
Jour 4 : Départ en voiture côté italien, jusqu’au Lac Verney. Montée dans les alpages puis après le pique nique, descente au bord du lac marche pieds nus dans les tourbières, sensations garanties !
500/600 mètres de dénivelé. Dîner et nuit au chalet.
Jour 5 : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée dans le vallon de Mercuel en direction de la Motte et montée au Lac Noir si la forme est bonne.
Nuit et dîner au refuge de la Motte.
Jour 6 : Au départ du refuge de la Motte, montée raide pour aller au Col du Mont, 600 mètres de dénivelé, puis descente à nouveau vers le refuge, repas au refuge, retour à la Savonne puis retour au chalet.
Dîner et nuit au chalet.
Jour 7 : Départ pour la Joux près de la Thuile en Italie. Montée au Lac du Glacier avec au passage vue sur les magnifiques cascades du Ruitor. Magnifique randonnée qui clôt la semaine de belle manière. Au retour un petit arrêt « obligatoire » pour déguster une glace chez Colomb à La Thuile !
600 mètres de dénivelé ! Dîner et nuit au chalet.
Jour 8 : Petit déjeuner au chalet et départ des participants.
Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition physique des participants. En dernier ressort, le guide reste seul juge du programme qu’il peut adapter en raison d’impératifs de sécurité.

Danilo Zanin, sophrologue et accompagnateur moyenne montagne conçoit des randonnées et trekkings en France, en Himalaya et dans le Sahara depuis plus de 35 ans.
Danilo partage une approche de la marche qui permet de décupler le bonheur de marcher et d'assurer une régénération et une revitalisation supérieures à bien d'autres activités sportives, tout en
effectuant un chemin intérieur riche en découvertes.

Pour en savoir plus le livre de Danilo Zanin
Je marche donc je suis
éditions Mango

Le prix comprend:
L'hébergement dans un chalet de charme avec espace balnéo en pension complète avec pique‐nique pour le déjeuner, l'encadrement par Danilo Zanin accompagnateur sophrologue.
Le prix ne comprend pas :
es boissons, les dépenses personnelles, le trajet jusqu'au lieu de rendez‐vous, les assurances assistance rapatriement et/ou annulation, le transport pour se rendre aux départs des randonnées.

Informations et inscriptions:
Danilo Zanin
danilozanin8888@gmail.com
0662379588

Plus d'informations sur www.marche-consciente.com

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Du samedi 12 août 2017 au jeudi 17 août 2017

Plus d'informations en cliquant ici
Commune : Montvalezan
Prix : 885.00€
Moyen de locomotion : A pied

Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble.
Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit.
Au programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative !),diaporama.
Remise d’un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l’Art de marcher partagées durant la semaine (60 pages).

Programme du stage :
Marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l’énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sans peur ni douleur sereinement! Récupération après la marche: stretching spécifique marche, hydratation.

Jour 1 : Accueil à partir de 17 heures au chalet le Planica, installation et présentation de la semaine. Dîner et nuit au chalet. Repas du soir vers 19h30.
Jour 2 : Départ en voiture jusqu’à Chenal pour aller marcher dans le vallon du Clou via le village classé du Monal. Pique nique sur la pelouse alpine avec vue sur les sommets environnants. Dîner et nuit au chalet.
Jour 3 : Lac du Petit : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée en direction du refuge du Ruitor et continuation en direction du lac du Petit. Retour à la Savonne. Dîner et nuit au chalet.
Jour 4 : Départ en voiture côté italien, jusqu’au Lac Verney. Montée dans les alpages puis après le pique nique, descente au bord du lac marche pieds nus dans les tourbières, sensations garanties !
500/600 mètres de dénivelé. Dîner et nuit au chalet.
Jour 5 : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée dans le vallon de Mercuel en direction de la Motte et montée au Lac Noir si la forme est bonne.
Nuit et dîner au refuge de la Motte.
Jour 6 : Au départ du refuge de la Motte, montée raide pour aller au Col du Mont, 600 mètres de dénivelé, puis descente à nouveau vers le refuge, repas au refuge, retour à la Savonne puis retour au chalet.
Dîner et nuit au chalet.
Jour 7 : Départ pour la Joux près de la Thuile en Italie. Montée au Lac du Glacier avec au passage vue sur les magnifiques cascades du Ruitor. Magnifique randonnée qui clôt la semaine de belle manière. Au retour un petit arrêt « obligatoire » pour déguster une glace chez Colomb à La Thuile !
600 mètres de dénivelé ! Dîner et nuit au chalet.
Jour 8 : Petit déjeuner au chalet et départ des participants.
Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition physique des participants. En dernier ressort, le guide reste seul juge du programme qu’il peut adapter en raison d’impératifs de sécurité.

Danilo Zanin, sophrologue et accompagnateur moyenne montagne conçoit des randonnées et trekkings en France, en Himalaya et dans le Sahara depuis plus de 35 ans.
Danilo partage une approche de la marche qui permet de décupler le bonheur de marcher et d'assurer une régénération et une revitalisation supérieures à bien d'autres activités sportives, tout en
effectuant un chemin intérieur riche en découvertes.

Pour en savoir plus le livre de Danilo Zanin
Je marche donc je suis
éditions Mango

Le prix comprend:
L'hébergement dans un chalet de charme avec espace balnéo en pension complète avec pique‐nique pour le déjeuner, l'encadrement par Danilo Zanin accompagnateur sophrologue.
Le prix ne comprend pas :
es boissons, les dépenses personnelles, le trajet jusqu'au lieu de rendez‐vous, les assurances assistance rapatriement et/ou annulation, le transport pour se rendre aux départs des randonnées.

Informations et inscriptions:
Danilo Zanin
danilozanin8888@gmail.com
0662379588

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