11 jours en itinérance entre Saint Malo (35) et Château-Gontier(53)

arno260792
Visorandonneur
le mardi 21 mai 2019 à 12:49

Bonjour à tous.

Tout d'abord, merci de nourrir ce site internet et ce forum.
Je pense bien que beaucoup de personnes posent la même question que moi, et que répondre à tout le monde peut être redondant, mais je me lance:

Je prévois de partir début août pour rallier Saint-Malo à Château-Gontier, en Mayenne. 270 km en 11 jours mini (25km/jours) en itinérance + autonomie complète.
Ma question ne porte pas tant sur le parcours en lui même mais plutôt sur le matériel, notamment les vivres.

Même si je passe des villes/villages, je ne souhaites pas m'arrêter pour ravitaillements (sauf pour l'eau et du pain).
J'essaye de ne pas dépasser les 12 kilo de matériel porté dans le sac (vivres comprises). Cependant, je dépasse le poids que je me suis fixé et en ayant bien épuré le matériel.

Alors en postant ce message, j’espère récolter quelques avis et/ou conseils afin d'optimiser au mieux le sac et ce que j'emporte.

Voici une liste de ce que j'ai prévu en matériel:
Tente
Matelas
Duvet + toile de lin
Réchaud + gaz 230ml
Kit gamelle 900ml + couvercle + fourchette
Cartes ign x5
Boussole
1 paire chaussette + celle portée
1 caleçon + celui porté
1 pantalon/short + celui porté
1 tee-shirt + celui porté
1 polaire légère
1 veste coupe vent/pluie
1 kit secours (pansements, désinfectants, pince tique/épiler, paracétamol/anti diarhée, couv survie...)
Papiers (ID, Cb, Vitale)
Portable + chargeur usb
Frontale
Sacs poubelles (1 déchet + emballages)
Lacet rechange
dentifrice mini et brosse mini
Petit savon
Serviette microfibre
Mouchoirs x2 paquets

Voici une liste de ce que j'ai prévu en vivres:

Poche à eau 2L (journée + repas soir) - ravito possibles
Matin:
- Thé (1/matin)
- Barre céréale choco (1/matin)
Midi:
- Pain céréale ou croustillant (ravito possible)
- Viande séchée (sachet 250gr pour 11 jrs)
- Saucisson sec (1 pour 11 jrs)
- Fromage (mimolette) (1 pour 11 jrs)
Soir:
- Vermicelle (250gr pour 11 jrs)
- Riz (250 gr pour 11 jrs)
- Soupes poudre 2 pers (1/2 soirs + 25 gr vermicelle ou riz)
- Thé (1/soir)
Encas journée:
- Barres céréale fruit (1/jours)
- Fruits secs (200 gr pour 11 jrs)

Je vous remercie par avance des conseils que vous m'apporterez !
Arnaud.

lemarcheur65
lemarcheur65
Visorandonneur modérateur
le mardi 21 mai 2019 à 13:30

Bonjour
Un sujet similaire : https://www.visorando.com/forum-randonne...

lemarcheur65
Visorandonneur modérateur

toplevel
toplevel
Visorandonneur traducteur
le mardi 21 mai 2019 à 14:08

Bonjour, Arnaud,

comme ça à vu d'oeil, je ne vois rien de choquant. En fait, tout est dans le poids de chaque item.
Je supprimerai sans doute les lacets de rechange sauf si tu comptes t'en servir comme dépannage en tout genre.

Quel est le poids individuel de:
- sac à dos
- sac de couchage
- matelas
- tente
- réchaud + gaz
- kit gamelles

Randonn'Eure & Loir'', j'aime partir, me détacher, voir ailleurs si j' y suis, rencontrer des inconnus sympas.

arno260792
Visorandonneur
le mardi 21 mai 2019 à 14:41

Bonjour merci pour vos premières réponses.

Lemarcheur65, je vais aller voir ce sujet, merci.

Toplevel, concernant les poids individuels, les voici:
- sac à dos - Pas encore acheté, mais je vais essayer de ne pas dépasser le 45L
- sac de couchage + lin: 1030 gr
- matelas: 515 gr
- tente: 3080 gr
- réchaud + gaz: 115 gr + 380 gr
- kit gamelles: 250 gr
Total: 5 Kg 370

C'est du matériel que je possède déjà et je n'ai pas de budget pour alléger cela. Je suis bien conscient que la tente pèse un certain poids par contre.

En terme de vivre, et même si les besoins alimentaire différent selon les personnes, penses tu que cela soit suffisant pour les 11 jours ? (Sachant que même si c'est trop peu, un arrêt en supérette est tout à fait possible.)

Merci encore

toplevel
toplevel
Visorandonneur traducteur
le mardi 21 mai 2019 à 14:57

Bon,
certains éléments peuvent être remplacés par du plus léger et je comprends tout à fait les contraintes de budget.
Entre nous soit dit, 12kg ça n'est pas non plus du lourd et le plus important à ce stade, c'est l'agencement dans ton sac et surtout: le réglage du portage.

Avec des sangles réglées de façon à ce que tout le poids repose exclusivement sur le bassin, les sangles d'épaules ne servant alors qu'à plaquer le sac dans le dos et éviter les balancements, tu verras que les 12Kg sont plutôt faciles à porter.

Côté nourriture, tu peux prévoir un ravitaillement tous les 3-4 jours, ce qui limiterait bien le poids total.

C'est vrai que les habitudes alimentaires varient, tu peux prévoir du lyophilisé pour le soir et des snacks le midi, penses aussi aux soupes (un cube de bouillon de poule bio ça pèse presque rien)

250gr de viande séchée pour 11 jour....faut vraiment pas faire moins
Le riz, comme dit plus haut, c'est sympa en camping mais pas vraiment l'ami du randonneur: c'est lourd et long à cuir
Tu peux aussi emporter de la purée de PdT bio en flocon, associée à du lait en poudre.

Dans les hypermarchés on trouve des trail-mix très sympa ou des fruits confits etc, de la marque seeberger

Randonn'Eure & Loir'', j'aime partir, me détacher, voir ailleurs si j' y suis, rencontrer des inconnus sympas.

arno260792
Visorandonneur
le mardi 21 mai 2019 à 15:12

Tu as tout à fait raison sur le réglage du sac. C'est un point que j'ai prévu de ne pas négliger.

Concernant les ravitaillements, je préfère essayer de ne pas en faire du tout (sauf eau et pain par exemple), histoire de vivre l'expérience de l'autonomie au max. C'est la première fois que je partirais seul, alors par curiosité autant y aller à fond.

Pour les repas, j'ai bien prévu du lyophilisé le soir (soupes en poudre en sachets) mais effectivement, ça peut être remplacé par des cubes de bouillon ! moins lourd, c'est sûr.
Pour les midi, ce sera du snack oui: un bout de pain+viande séchée+saucisson+bout de fromage. C'est pour ça que je ne prévois que 250gr de viande, puisque ce sera complété.
Je ne suis pas un gros mangeur le midi et donc je pense que les encas pourront compléter cela pendant l'effort de marche.

Pour le riz, je n'avais pas pensé au temps de cuisson... Il servait à compléter la soupe du soir (comme le vermicelle aussi). J'avais déjà fait cela: faire cuire des pates/riz directement dans la soupe. Mais peut être que je peux le supprimer de la liste et ajouter plus de quantité de vermicelles ?!

toplevel
toplevel
Visorandonneur traducteur
le mardi 21 mai 2019 à 15:20

Ne pas négliger la dépense énergétique lorsque l'on passe ses journées en extérieur avec 5-6h de marche.
Pour les barres d'énergies, favoriser les produits bio et non les barres d'énergies de type sportives

Des barres de chez: https://www.la-bonne-energie.fr/, ou https://www.baouw-organic-nutrition.com/ sont vraiment très bonnes
ce ne sont que des exemples car il y en a bien d'autres.
Des pates de fruits artisanales bio aussi sont un bon supplément.

Et puis pourquoi pas, quelques boîtes de cassoulet, confit de canard et......

Randonn'Eure & Loir'', j'aime partir, me détacher, voir ailleurs si j' y suis, rencontrer des inconnus sympas.

arno260792
Visorandonneur
le mardi 21 mai 2019 à 15:32

Ahah ! Format familial pour les boites !

Merci pour toute ces précisions en tout cas ! Il ne reste plus qu'à peaufiner le tout pour être prêt le jour du départ !

toplevel
toplevel
Visorandonneur traducteur
le mardi 21 mai 2019 à 15:35

Tu nous raconteras, quelles sont tes dates?

Randonn'Eure & Loir'', j'aime partir, me détacher, voir ailleurs si j' y suis, rencontrer des inconnus sympas.

arno260792
Visorandonneur
le mardi 21 mai 2019 à 16:31

Je pars début août pour arriver pour l'ouverture du festival La Route du Rock.
Si tout se passe comme prévu, j'y serais même un peu en avance, histoire de profiter des sentiers et des plages Malouines !

Arriver en festival après une semaine de marche, il n'y a rien de mieux pour se prendre de grosses claques musicales !
Il y a deux ans, c'était Binic (22) jusqu'à St Malo et l'année dernière, Avranche (50) toujours jusqu'à St Malo.

J'essaierai de penser à faire un débrief de la rando oui, si j'y pense d'ici là.

RedfishTheCat
RedfishTheCat
Visorandonneur
le vendredi 24 mai 2019 à 13:34

Si tu marches avec des bâtons, tu peux remplacer ta tente par un tarp.
Un 3F UL Gear par exemple, c'est 500gr pour 3*3m et 35€ environ.
Ca te fait gagner 2.5kg d'un coup...

Miaou !
=^_^=

arno260792
Visorandonneur
le lundi 27 mai 2019 à 17:03

Ce n'est pas une mauvaise idée.
Je n'y avait pas pensé pour cause que, comme il est très bien expliqué sur certaines pages internet, la barrière psychologique me semblait difficile à passer. Et puis, la tente je l'ai déjà donc ça faisait ça de moins à réfléchir.

Mais après avoir regardé pas mal de tuto, d'avis et d’expériences et de façon de monter un tarp, dans quelles conditions, à quels endroits etc... Eh bien, ça me parait plutôt pas mal.

Cependant, je n'ai pas trouvé beaucoup de retours d'expériences concernant le sol. C'est à dire que je possède un matelas gonflable (pas auto-gonflant). Et sachant qu'il sera plus fragile qu'un autre, je me pose la question de ce que je pourrais utiliser en sous face de protection ? (Et qui tant qu'à faire, isolerait aussi de l'humidité du sol. En août, les nuits ne sont pas si froide mai bon, vaut mieux prévoir...)

toplevel
toplevel
Visorandonneur traducteur
le mardi 28 mai 2019 à 08:29

Bonjour, Arnaud,

pour protéger ton matelas tu as plusieurs possibilités:
- une feuille de Tyvek (ça se vend sur les sites spécialisés comme Aventure Nordique (https://www.aventurenordique.com/catalog...)
C'est très résistant et ultra-léger
- une couverture de survie lourde, genre Grabber ( sur Amazon, Avanture Nordique, etc) C'est plus épais et plus lourd mais ça fait aussi office d'isolant (face argentée vers le haut) et éventuellement office de tarp

Randonn'Eure & Loir'', j'aime partir, me détacher, voir ailleurs si j' y suis, rencontrer des inconnus sympas.

RedfishTheCat
RedfishTheCat
Visorandonneur
le mercredi 29 mai 2019 à 00:27

On peu aussi acheter un tapis de sol de tente à l'unité.

Reste encore le polycree (deux fois plus léger que tyvek, mais un peu plus glissant).
Ca coute dans les 13€ pour 5*1.5m (à recouper) en magasin de bricolage (film de survitrage)... ou encore en magasin de rando sur net.

Dans tous les cas, bien choisir son lieu de bivouac et bien le nettoyer avant de s'installer.

Miaou !
=^_^=

arno260792
Visorandonneur
le mercredi 29 mai 2019 à 09:27

Merci à vous deux pour les informations !
Je me lance. J'attends 3x3 de chez DD Hammock et un tapis tyvek 2.1x1.5m.

Pressé que ça arrive pour me faire la main sur ma pelouse !
C'est presque frustrant de devoir attendre pour partir en août !